Posts Tagged "sütümün kalitesini nasıl artırabiirim"

Annelerden Sütlü Tarifler – 189

Posted by on Mar 15, 2013 in Emzirme Deneyimleri | 0 comments

Bir süredir ara verdiğimiz Annelerden Sütlü Tarifler’e sevgili Özlem Anne’nin emzirme deneyimleri ve tavsiyeleriyle devam ediyoruz. Şöyle başlıyor paylaşmaya: “Oğlum Tuna, 27 aylık ve ilk 5,5 ay sadece anne sütü aldı. 5,5 aydan sonra işe geri dönmek zorunda olduğum için ek gıdaya yavaş yavaş geçiş yaptık ve 19. aya kadar da akşam işten döndükten sonra emzirmeye devam ettim.  1- Bebeğini emzirirken hissettiklerini 3 kelimeyle anlatabilir misin? Huzur, güven ve mutluluk 2- Bebeğinle ıssız bir adada kalsan sütünü arttırmak için yanına alacağın 3 şey ne olurdu? Su, süt sağma pompası (emziremediğim zamanlarda sağarak sütün gelmesini sağlamak için) ve tahin pekmez =) 3- Emzirmeye yeni başlayan annelere ve anne adaylarına altın tavsiyen ne olur? Emzirmek her annenin hoşuna gitmeyebilir o yüzden öncelikle biraz  sabır gerekiyor. Bir de etraftaki kişilere zaman zaman kulak tıkamak en sağlıklısı çünkü her an karşımıza “senin sütün yetmiyor mu yoksa” diyen birileri çıkabilir. Bol bol su içerek süt, sağlıklı beslenerek de sütün kalitesi arttırılabilir. 4- Emzirme döneminde yaşadığın en  komik olay neydi? Tuna’yı görmeye gelen bazı büyüklerimiz evden ayrılırken “güle güle” dememe izin vermezlerdi ve “sütünle kal” derlerdi. Yani böyle bir batıl inanç varmış. Bu bana çok ilginç gelmişti. 5- Emzirmeye başladığın andan itibaren en sinir olduğun soru neydi, şimdiki aklın olsa nasıl cevap verirdin? Tuna küçükken ağladığı zamanlarda “karnı mı aç acaba” ya da “ememiyor mu acaba” diye aklımı karıştıranlar çok olmuştu. Acemi anne olduğum için, emdiğine ve karnının doyduğuna emin olduğum halde çok kez Tuna’yı emmeye zorladığım zamanlar olmuştur. Şimdiki aklım olsa kesinlikle Tuna’yı da kendimi de üzmezdim ve hatta karşımdakini duymazdan gelirdim. Özlem Anne’yi daha yakından tanımak isterseniz blogundan veya Twitter‘dan takip...

Read More

Annelerden Sütlü Tarifler – 182

Posted by on Oca 25, 2013 in Emzirme Deneyimleri | 0 comments

Bugün emzirme deneyimleri ve tavsiyeleri Twitter Annelerimden sevgili Seda Anne’den geliyor. 1- Bebeğini emzirirken hissettiklerini 3 kelimeyle anlatabilir misin? Bu nasıl bi güzelliktir? 2- Bebeğinle ıssız bir adada kalsan sütünü arttırmak için yanına alacağın 3 şey ne olurdu? İçme suyu, dereotu, bulgur =) 3- Emzirmeye yeni başlayan annelere ve anne adaylarına altın tavsiyen ne olur? – Doğum anında memeden gelen sarı renkli süt yani Kolostrum ile bebeği beslemeleri çok önemli . O esnada gerçek süt gelene dek -doğumdan sonraki 72 saat içinde – kulaklıkları taksınlar ve kendilerini etkileyecek sözleri duymasınlar!! Bebek, dış dünyaya alışmaya çalışıyorken, bir de midesindeki gazla uğraşırken her ağlamayı açlık ağlaması sanan kişileri dinlemesinler. – Saatli emzirsinler. Eskilerin şu ‘gak dedi mi meme, guk dedi mi meme!’ söylemine takılmasınlar. Mide ve bağırsak faaliyetinin ve uykusunun kalitesi için bebeğin 2 saatte bir, en az 15-20 dakika olarak emzirilmesi gerekiyor. – Gak-guk olayı, kucaklamada geçerli. Her ağladığında, her ‘agu’ deyişinde bebişin güven duygusunu sağlamlaştırmak adına onu kucağa almak gerekiyor. – Hamileyken yogaya yakın, pilatesten uzak durun! Meditatif bir ruh halinde olmak, evet. Ama ilk 3 ay ve son 3 ay pilatesi hiçbir doktor önermiyor! Hamile yogası ise ruh ve beden sağlığı için en sağlıklısı. – Emzirirken klasik müzik veya healing-relaxation müzik dinlemek bebeğin konsantrasyonu ve huzur-güven duygusu için faydalı olabilir. Ayrıca bebeğin uykuya dalmasını da kolaylaştıracaktır. – Enerji ve sevgi alışverişi ve anne-bebek iletişimi memede başlıyor. Emzirirken olumlu düşünceler ve cümleler bebeğin daha huzurlu bir birey olmasında önem teşkil ediyor. Anneler! Emzirirken olumlama cümleleri kurmayı, güzel bir kitap okumayı, sevdiğiniz duayı etmenizi öneririm. – Son olarak, ‘Emzirme Sanatı‘ kitabını baş ucu kitabı yapsınlar =) 4- Emzirme döneminde yaşadığın en komik olay neydi? 5- Emzirmeye başladığın andan itibaren en sinir olduğun soru neydi, şimdiki aklın olsa nasıl cevap verirdin? İki soruyu birleştirerek cevaplayayım. İlk ayın sonunda ek mamaya geçmemiz bende büyük bir yetersizlik duygusuna yol açtı. Yeni annelikten kaynaklanan ‘maternal blues’ tam bir kaygı bozukluğu yaşattı. O süreci eşim ve annemin desteğiyle çok kısa yaşadım neyse ki. Bir gün babaannemin bilmem nerden bir akrabası bilmem kim teyze, sütümün az olduğuyla alakalı bir şeyler söyledi. ‘Miktarı değil yoğunluğu ve kalitesi düşük’ diyerek kadını susturdum. İkna olmuşa benzemiyordu. Ben de kadının suratına sütümü fışkırtıverdim...

Read More