Posts Tagged "sütüm gelmiyor"

Annelerden Sütlü Tarifler – 200

Posted by on Eki 26, 2014 in Blog, Emzirme | 0 comments

200. ve son annelerden sütlü tariflerle benim emzirme deneyimlerim ve tavsiyelerimle veda ediyorum bugün. İlk röportajımı 3 yıl önce yapmışım. Annelerden Sütlü tariflerde amacım yaşanmış deneyimleri hamilelerle ve taze annelerle paylaşmaktı. Her yerde teorik bilgiler var, onları da öğrenmek çok önemli ama deneyimin değeri bir başka. 3 yıldır çok sayıda hamile ve yeni anne bu deneyimlerden faydalandı ve bana o kadar güzel yorumlarla geri döndüler ki ben her seferinde “iyi ki” dedim, iyi ki annelerle birlikte bu yazı dizisini yaptık. Bu son sütlü tarif ama blogda emzirme konulu yazılar devam edecek. Çünkü emzirme konusuna eğildiğim son 4 yıldan beri gördüğüm net birşey var, yeni anneye emzirme desteği vermek, mümkünse emzirmede olabilecek her duruma hazırlamak şart. Çünkü emzirme süreci bazen ideal şekilde başlamayabiliyor, veya süreç boyunca problemlerle karşılaşılabiliniyor. Örneğin bende başlamadı. Ayşe ilk 20-25 gün çenesinin güçsüzlüğünden ememedi. Deneyimlerimi yazmıştım uzun uzun. Ama emzirme konusundaki bilgilerim ve ani doğumumdan sonra yaşadığım şaşkınlıktan unuttuklarımı bana hatırlatan sevgili Esra (Ertuğrul) ve Ayşe(Öner) sayesinde düzene girdik ve 11,5 ay keyifle emzirdim. Emzirme eğitiminde öğrendiğim teorik bilgilerin üzerine Annelerden Sütlü Tarifler’deki deneyim ve tavsiyeler emzirmemde inanılmaz faydalı oldu. Elimin altında sütü neler artırırla ilgili upuzun bir liste, gelebilecek negatif yorumlara ve sorulara karşı da cevaplarım hazırdı. Okuduğum tavsiyelerle kendime güvenim arttı. Taze anneler de emzirmeye hazırlansın, bilgilensinler, sonrasında da kendilerine ve bebeklerine güvensinler. İşte benim sütlü tariflerim: 1- Bebeğini emzirirken hissettiklerini 3 kelimeyle anlatabilir misin? Şükran, mucize, aşk 2- Bebeğinle ıssız bir adada kalsan sütünü artırmak için yanına alacağın 3 şey ne olurdu? Rezene veya çemenotu çayı, dereotu, pompa 3- Emzirmeye yeni başlayan annelere ve anne adaylarına altın tavsiyen ne olur? Birkaç tavsiyem olacak benim: – Annelerden sütlü tariflerde çok farklı tavsiyeler var, onları zaman ayırıp tek tek okuyun. Mutlaka içlerinden size ve bebeğinize uyacak noktalar bulacaksınız. – Emzirirken sizinle negatif konuşanları evden uzaklaştırın. – Yardım alın. Siz bebeğe bakın, size ve eve anneler, akrabalar, yardımcılar baksın. Yeni doğum yapmış emziren annenin dinlenmeye ihtiyacı oluyor. – Sizi ne mutlu ediyorsa onu yapın. Bebekle sen de uyu derler ama içinizden çıkıp dolaşmak, arkadaşınızla kahve içmek geliyorsa onu yapın. Gülün bol bol. Mutluluk memeleri sütle dolduracak. – Bebeğiniz tek memeyle doyuyorsa diğerini mutlaka sağın. Bir meme maksimum 3 saatte emzirilmeli veya sağılmalı. Ayşe 20-25 gün hiç ememedi ben de hastaneden eve çıktığım anda ilk iş 3 saatte bir sağdım. Deneyimlerimi burada paylaşmıştım. – Kendinize ve bebeğinize güvenin. Baş başa kalıp sakin sakin vakit geçirin. Endişeleri, stresi atın üzerinizden. Açın pencereyi derin derin nefesler alın, gülümseyin. Herşey çok güzel olacak diyin. Emin olun bu size çok iyi gelecek. Altın tavsiyem ise şu: – Yakın zamanda doğum yaptığınız, sizi anlayan arkadaşlar edinin ve onlarla bol bol görüşün, yazışın. İlk aylar emdi emmedi, kaka yaptı yapmadı, gazı var, ateşi çıktı, uyudu uyumadı konularını anca sizinle aynı şeyleri yaşayan anneler anlar ve sıkılmadan paylaşmak ister. Ben çok şanslıyım ki canım Senam akıl edip kendini ve 3 lohusayı (ben, Demet’im ve İrem’im) yazışma grubunda bir araya getirdi. Her gün şükrediyorum varlıklarına, kıymetlilerim benim onlar. Dostluğumuz bir yana, harika bir lohusalık geçirdik birlikte. Ayşe’nin koliğini, uykusuzluğumu, yorgunluğumu unuttular bana… Ben de yogadaki hamilelerimi buluşturmaya, gruplaştırmaya çalışıyorum ki onlar da birbirlerine destek olsunlar, güzel bir lohusalık geçirsinler. 4- Emzirme döneminde yaşadığın en komik olay neydi? Ayşe 2 aylıktı İzmir’e annemlerin yanına gidiyordum. “Uçakta inişte ve kalkışta emzirmen gerekiyor” tavsiyesi kulağımda, bindim uçağa. Ayşe her zamanki gibi slingde. Kalkışa geçeceğiz ben yavaştan memeyi açtım ama Ayşe’yi uyandırmak ne mümkün. Yanımda şansa iki bey. Bakmamaya özen gösteriyorlar ama anladılar bir sıkıntı var :) Ben uyansın diye debeleniyorum, üstümde sling bağlı, Ayşe kucağımda, bir de panço üzerimde sıcaktan kurdeşen döktüm ve sonuçta Ayşe’yi uyandıramadım. Acaba kulaklarına birşey olmuş...

Read More

Annelerden Sütlü Tarifler – 190

Posted by on Mar 18, 2013 in Emzirme Deneyimleri | 0 comments

Haftaya sevgili Selin Anne’nin emzirme deneyimleri ve tavsiyeleriyle güzel bir giriş yapalım. Tüm annelere bol sütler ve emzirmelerini destekleyen akraba, arkadaş ve doktorlar diliyorum. Mutlu ve keyifli bir hafta olsun! 1- Bebeğini emzirirken hissettiklerini 3 kelimeyle anlatabilir misin? Kızım Ada çok sık ve uzun süre emmek isteyen bir bebekti (30 dk meme emer 30 dk sonra yeniden emmek isterdi) ve ben hamileliğimde kendimi bu duruma yeterince hazırlayamamış (yani 3-4 saate bir emzireceğini zanneden) bir anne olarak açıkcası emzirmekten genel olarak hep çok yoruldum. Bu süreçte etrafınızdaki insanların desteği de çok önemli tabii, benim etrafımda da genel olarak “yine mi aç bu çocuk, süt yetmiyor mu acaba?” soruları ile yorgunluğun üzerine stres de katlanarak eklendi. Kısa bir süre sonra Emziren Anneler e-mail grubu sayesinde aslında bu durumun doğal ve bir o kadar da güzel olduğunu anlamıştım ki bu sefer de kızım beni emmek istememeye başladı, bir süre de sağarak anne sütü ile besledim kızımı ama neticede emzirme serüvenimiz maalesef 7 ay sürebildi. Hala içim “cız” eder uzun emzirememiş olmaktan dolayı =( Bu yüzden de 3 kelime ile anlatamıyorum maalesef emzirme ile ilgili hislerimi =( 2- Bebeğinle ıssız bir adada kalsan sütünü arttırmak için yanına alacağın 3 şey ne olurdu? Uyku, uyku, uyku.. Bilmem “ıssız ada” ya uyku gider mi ama bildiğim bir şey var ki dinlenmek, en az 3-4 saat blok gece uykusu uyuyabilmek, gündüz bebek her uyuduğunda kestirmek sütü artırmada tek çözüm. Yiyecek olarak eskilerin söylediklerinin aksine bol bol tatlı yemeye filan hiç gerek yok. Dengeli ve sağlıklı beslenmek, bol su içmek yeterli. 3- Emzirmeye yeni başlayan annelere ve anne adaylarına altın tavsiyen ne olur? Emzirme sevdalısı bir çocuk doktoru edinsinler. Bu herşeyden daha önemli. Zira 2. veya 3. ayda “250 gr. almış bebeğiniz, sütünüz yetersiz geliyor olabilir, mama takviyesine başlayalım” diyen o kadar çok çocuk doktoru var ki. Ya da benzer şekilde 6 ay bitince “zaten ilk 6 ay anne sütü yeterli, sonrası gereksiz” diyen nice doktorlar var. Ve eğer anne çok okuyan, araştıran bir anne değilse elbette hemen doktorunun sözünü dinliyor. Bu nedenle bence doktor seçimi çok ama çok önemli. Ve şunu hiç unutmamak lazım; gerçekten anne sütünün yetersiz, az, ya da besleyici olmadığı durumlar gerçekten çok istisna. Bu istisnaların dışında her annenin sütü bebeği için çok kıymetli ve besleyicidir. Kesinlikle ikamesi yoktur. Elbette mama, anne sütü verilemediği durumlarda tek çözüm olmalıdır ama bu durumun tespiti için güvenilir bir doktor çok önemlidir. 4- Emzirme döneminde yaşadığın en komik olay neydi? Çok komik bir olay açıkcası hatırlamıyorum. Sadece emzirerek değil, kızımı sağarak da beslediğim için aile yemeği olan zamanlarda odaya kapanıp süt sağmam ve elimde süt şişeleri ile mutfağa gelmem, herkesin sütün miktarını merak etmesi, gibi ayrıntıları şimdi gülümseyerek hatırlıyorum. 5- Emzirmeye başladığın andan itibaren en sinir olduğun soru neydi, şimdiki aklın olsa nasıl cevap verirdin? “Yine mi aç bu çocuk?” ve “Niye ağlıyor?” Halbuki yenidoğan bir bebek ağlar. Bırakın yenidoğanı, tüm bebekler ağlar =) Yeri gelmişken Aletha Solter “Bilinçli Bebek” ve Carlos Gonzales “Çocuğum Yemek Yemiyor” kitaplarını tüm anne ve anne adaylarına tavsiye ederim. Bebek-çocuk beslenmesi ve doğal bebek davranışlarını biraz olsun anlamak için kesinlikle...

Read More

Annelerden Sütlü Tarifler – 189

Posted by on Mar 15, 2013 in Emzirme Deneyimleri | 0 comments

Bir süredir ara verdiğimiz Annelerden Sütlü Tarifler’e sevgili Özlem Anne’nin emzirme deneyimleri ve tavsiyeleriyle devam ediyoruz. Şöyle başlıyor paylaşmaya: “Oğlum Tuna, 27 aylık ve ilk 5,5 ay sadece anne sütü aldı. 5,5 aydan sonra işe geri dönmek zorunda olduğum için ek gıdaya yavaş yavaş geçiş yaptık ve 19. aya kadar da akşam işten döndükten sonra emzirmeye devam ettim.  1- Bebeğini emzirirken hissettiklerini 3 kelimeyle anlatabilir misin? Huzur, güven ve mutluluk 2- Bebeğinle ıssız bir adada kalsan sütünü arttırmak için yanına alacağın 3 şey ne olurdu? Su, süt sağma pompası (emziremediğim zamanlarda sağarak sütün gelmesini sağlamak için) ve tahin pekmez =) 3- Emzirmeye yeni başlayan annelere ve anne adaylarına altın tavsiyen ne olur? Emzirmek her annenin hoşuna gitmeyebilir o yüzden öncelikle biraz  sabır gerekiyor. Bir de etraftaki kişilere zaman zaman kulak tıkamak en sağlıklısı çünkü her an karşımıza “senin sütün yetmiyor mu yoksa” diyen birileri çıkabilir. Bol bol su içerek süt, sağlıklı beslenerek de sütün kalitesi arttırılabilir. 4- Emzirme döneminde yaşadığın en  komik olay neydi? Tuna’yı görmeye gelen bazı büyüklerimiz evden ayrılırken “güle güle” dememe izin vermezlerdi ve “sütünle kal” derlerdi. Yani böyle bir batıl inanç varmış. Bu bana çok ilginç gelmişti. 5- Emzirmeye başladığın andan itibaren en sinir olduğun soru neydi, şimdiki aklın olsa nasıl cevap verirdin? Tuna küçükken ağladığı zamanlarda “karnı mı aç acaba” ya da “ememiyor mu acaba” diye aklımı karıştıranlar çok olmuştu. Acemi anne olduğum için, emdiğine ve karnının doyduğuna emin olduğum halde çok kez Tuna’yı emmeye zorladığım zamanlar olmuştur. Şimdiki aklım olsa kesinlikle Tuna’yı da kendimi de üzmezdim ve hatta karşımdakini duymazdan gelirdim. Özlem Anne’yi daha yakından tanımak isterseniz blogundan veya Twitter‘dan takip...

Read More

Annelerden Sütlü Tarifler – 188

Posted by on Şub 12, 2013 in Emzirme Deneyimleri | 0 comments

Bugün Annelerden Sütlü Tarifler’e Twitter annelerimden sevgili Gökçe Anne’nin emzirme deneyimleri ve tavsiyeleriyle devam ediyoruz. 1- Bebeğini emzirirken hissettiklerini 3 kelimeyle anlatabilir misin? Bebek sahibi olabilmek tek başına bir mucizeyken emziriyor olabilme lütfu da dünyalara bedel… Mucize, sihir, yaşama isteği… 2- Bebeğinle ıssız bir adada kalsan sütünü arttırmak için yanına alacağın 3 şey ne olurdu? Aslında birçok şey sayabilirim ama ilk etapta aklıma gelen; su, boza, balık oldu. 3- Emzirmeye yeni başlayan annelere ve anne adaylarına altın tavsiyen ne olur? Her annenin sütü bebeğine özeldir. Ne kadar aralık ve süreyle emzireceğinizi en iyi siz bilirsiniz. Emzirme anne-bebek arasında görünmez bir bağ oluşturur ve emzirdikçe bu bağ güçlenir. Birkaç acemi denemeden sonra en konforlu emzirmeyi sağlayacaksınızdır… 4- Emzirme döneminde yaşadığın en  komik olay neydi? Emeklemeye başladığı andan itibaren yatarak emmeye karşı gelmeye başlamasıyla beraber ortaya çıkan görüntüler herkesi güldürürdü… Mesela, yatarken dizlerinin üzerine kalkıp takla pozisyonunda emerdi. Sürekli itiş kakış durumunda emdik =)  (Bu arada kızım 16 aylık oldu ve biz emmeyi henüz bıraktık…) 5- Emzirmeye başladığın andan itibaren en sinir olduğun soru neydi, şimdiki aklın olsa nasıl cevap verirdin? Herhalde her anne acemilik döneminde aynı tarz sorulara maruz kalmıştır. Benim de başım bu zamanlarda bu sorularla dertteydi… Bilirsiniz, ilk zamanlar – hele ki sezeryan olduysanız – sütünüz gelene kadar kolostrum gelir memeden. Bebeğin bağışıklık sistemi icin hayati önem taşıdığını okumuştum. Tabii sütüm gelene kadar gerek mememi sağarak gerekse bebeğimi sürekli emzirerek hem bu süreci hızlandırmaya hem de kolostrumu verebildiğim kadar vermeye çalıştım… Birkaç gün bu meme sağmalar esnasında yanımda olan büyüklerim: ‘Cık, yok sütü gelmiyor bu kızın, normalde sağıldığında fışkırması lazım, bu ne böyle?’ gibi sorularla zaten lohusalık ve yeni hayata alışma dönemi bunalımı çeken anneyi daha da irite edebiliyorlar. Ben o zamanlar elimden geldiğince anlatmaya calışmıştım ama nafile tabi =) Şimdi olsaydı hiçbirini duymaz, kendimi yormaz, içimi rahat tutardım ki bu da – stresten uzak durmak- sütün gelmesinde önemli bir...

Read More

Annelerden Sütlü Tarifler – 187

Posted by on Şub 5, 2013 in Emzirme Deneyimleri | 0 comments

Bugün konuğum sevgili Duygu Anne. Kendinden bahsederek başlıyor: “En başta biraz kendimden ve oğlum Demiralp’ten bahsedeyim. Ben 31 yaşındayım. Demiralp 16 aylık. 30 yaşıma girmeden 3 ay önce anne oldum. Demiralp 15 ay emdi yani emzirmeyi bırakalı henüz 1-1,5 ay oldu daha da emzirsem emerdi, ancak büyüdükçe daha fazla bağlılık yaşadığından yol yakınken bitirelim istedim. Ve işte Duygu Anne’nin sütlü tarifleri: 1- Bebeğini emzirirken hissettiklerini 3 kelimeyle anlatabilir misin? İlk günlerde şaşkındım, sonrasında mutluluk ve huzur.  2- Bebeğinle ıssız bir adada kalsan sütünü arttırmak için yanına alacağın 3 şey ne olurdu? Su, uyku ve eşim =) 3- Emzirmeye yeni başlayan annelere ve anne adaylarına altın tavsiyen ne olur? Kimse kırılacak üzülecek diye düşünmeden onları mutlu eden ne varsa kim varsa onunla beraber olsunlar çünkü moral çok çok önemli. Bir insanın hayatı boyunca sağlığını etkileyecek olan ve bebeğin tek gıdası anne sütü, çok önemli bundan daha değerli bir şey olamaz. Su içmekten de asla vazgeçmesinler ve hemen her fırsatta uyusunlar, gıdalarına dikkat etsinler mutlaka.  4- Emzirme döneminde yaşadığın en  komik olay neydi? İlk günlerde bebeğim emerken ara verip gözlerini bir yere dikip bakıyordu. İlk zamanlar bunu niye yaptığını anlayamamıştım, meğerse kaka yapıyormuş!! Emzirmenin son zamanlarında artık oğlum için eğlence olmuştu, 1-2 kez memeden çekip sonrasında suratıma anlamsız kelimeler söylüyordu. Kendince bir şeyler söylüyor ama ben anlayamıyordum =) 5- Emzirmeye başladığın andan itibaren en sinir olduğun soru neydi, şimdiki aklın olsa nasıl cevap verirdin? Çok yakın çevremden “sütün yetmiyor mu” sorusu ile karşılaşmadım, başkaları demişse de hatırlamıyorum pek kulak asmadığım için =) 15.ayda emzirmeyi bıraktığım halde bazı insanlar ‘hala emziriyor musun’ bazıları da ‘ay daha erkenmiş’ dediler tabi ki hiç kulak...

Read More