Posts Tagged "Emzirme tavsiyeleri"

Annelerden Sütlü Tarifler – 192

Posted by on Eki 2, 2014 in Blog, Emzirme | 0 comments

Emzirme Haftası boyunca çok değerli olduğuna inandığım anne deneyimlerini hamile ve taze annelerle buluşturmaya devam ediyorum. Bugünkü konuğum MelinasMom blogunun yazarı,  Instagram’ın sarı lokumu Melina’nın annesi sevgili Merve. Merve’yle blogger anneler grubunda tanıştık meğer aynı okuldan mezunmuşuz. Merve Bilgi Üniversitesi Halkla İlişkiler, ben Uluslararası İlişkiler. Ama şimdi en güzelinde, anne-bebek ilişkisinde buluştuk =) Merve zorlu bir yoldan geçerek, tüp bebek tedavisi sonucu bebeğine kavuşan bir anne. Şöyle anlatıyor hikayesini: “Küçük kızım Melina’ma ulaşabilmek adına yıllarca savaş verdim. Şimdi bu yolda yaşadıklarımı kendi kurduğum Melinas Mom adlı web sitemde, anne olmak isteyen diğer kadınlara umut olabilmek adına paylaşan ve sosyal medyada da “Melinasmom” olarak tanınan ve takip edilen bir “Tüp Bebek Annesi”yim. Doğum yaptığım günden beri sütüm hep azdı. Lohusalık sendromu, bakımından sorumlu olduğum bir canlıyı hakkınca besleyemeyecek olma korkum ve bunun bana yaşattığı acıyla çok zor günler geçirdim. Sütümün az olmasını kabullenmem hayli zaman aldı. Hastaneden eve geldiğim günden 3 gün sonrasına kadar tam 72 saat gözlerimi kırpmadan, bebeğime bakıp ağlamış olmam, kendimi yetersiz ve eksik hissetmem de, belki de sütümün artmamasında büyük etkendi. Ama, ben bir tüp bebek annesiydim… Bebeğime kavuşmamın hayli uzun zaman almış olması, bu sendromu belki de bir nebze daha ağır yaşamama sebep oldu. Stresim katlandıkça da, sütüm artmıyordu. Bu yüzden, taze annelere sütlerinin artması için verebileceğim en büyük tavsiye, kesinlikle fırsat buldukça uyumaları, bol su içip, gereksiz değil ama yeterli beslenmeleri olur…” Ve işte Merve’nin sütlü tarifleri: 1- Bebeğini emzirirken hissettiklerini 3 kelimeyle anlatabilir misin? Aşk – Bağlılık – Yüce  2- Bebeğinle ıssız bir adada kalsan sütünü arttırmak için yanına alacağın 3 şey ne olurdu? Su, bulgur, maya 3- Emzirmeye yeni başlayan annelere ve anne adaylarına altın tavsiyen ne olur? Lütfen her fırsatta uyuyun! 4- Emzirme döneminde yaşadığın en komik olay neydi? Komik değil ama trajikomik bir hatıramı anlatmak istiyorum. Tam 40 dakika sağdığım, zaten bir lokma olan sütümü, Melina ağladığı için panik yapıp yatakta yanlışlıkla üstüne devirmem! :/ 5- Emzirmeye başladığın andan itibaren en sinir olduğun soru neydi, şimdiki aklın olsa nasıl cevap verirdin? ‘Emiyor mu?’ Sorusu beni çılgına çeviriyordu. Nedense kızımla benim özelime müdahale edildiğini hissediyordum. Şimdiki aklım olsa, ‘Evet, ama mama da veriyorum, sütüm yetmiyor.’ demezdim… Sadece soğuk bir ‘Evet’ , deyip kestirip atardım… Çünkü aslında bu kimseyi ilgilendirmez! Sevgili Merve’nin blogunda emzirme hikayesi de detaylı bir yazıyla yer alıyor, buradan okuyabilirsiniz. Kızıyla hep gülümseyen ve gülümseten Merve’yi ve kendi deyimiyle “çilekli dondurması” Melina’yı Instagram‘dan, Facebook‘tan ve Twitter‘dan da takip edebilirsiniz.     Merve’ye desteği için çok teşekkür ediyorum. Sevgiler, bol sütler!...

Read More

Annelerden Sütlü Tarifler – 191

Posted by on Eki 1, 2014 in Blog, Emzirme | 0 comments

Bugün Emzirme Haftası başlıyor. Benim için emzirmenin önemi ve hayatımdaki yeri büyük. Anne olmadan emzirme konusunda egitim alıp annelere gönüllü destek oldum, 4 yıldır beni manen en mutlu eden şeylerden biri bu. Yeni anne emzirme konusunda çok zor destek buluyor. Çocuk doktoru emzirme gönüllüsüyse, ailesi ve çevresi bu konuda pozitifse ve deneyimliyse şanslı, değilse biraz morale, yardıma ihtiyacı oluyor ve bunu bulunca emzirme çok kolaylaşıyor. 4 yıldır şunu gördüm, “kendine ve bebeğine güven, yapabilirsin” gibi kısacık bir cümle bile emzirmede çok önemli bir rol oynuyor. Yani moral vermeli yeni anneye. Ve deneyim aktarmalı…. Bu sebeple başlatmıştım Annelerden Sütlü Tarifler’i. Bu hafta Emzirme Haftası olması vesilesiyle de devam ediyorum. Hamileler doğumdan önce bu değerli deneyimleri okusunlar, emzirmeye hazır olsunlar diye. Yeni anneler emzirirken moral bulsunlar, verilen tavsiyelerden kendilerine ve bebeklerine uygun olanları seçip uygulasınlar diye. Her damlası altın anne sütünü bebeklerine daha rahat ve daha uzun süre sunabilsinler diye. İlk sütlü tarif sevgili Sinem’den, nam-ı diğer Ginger’dan geliyor. Kendisine bırakıyorum sözü: Merhaba ben Sinem Sezer, 30 yaşındayım ve 15 aylık Bade isminde bir kızım var. Gingersbazaarblog ve giydiranne.com yazarıyım. Dikerim, biçerim, tasarlarım… Kızıma, şu an içinde bulunduğu dünyaya uygun, hikayesi olan kıyafetler giydirmeyi severim. Blogumda giydirdiğim kıyafetleri, onları nereden aldığımı ve genel anlamda bir çoğumuzun yaşadığı şeyleri yazarım. Boş zamanlarımda en sevdiğim şey Bade’nin kütüphanesini kurcalayıp sözde onun kitaplarını okumak ve kitapçıların çocuk bölümünde uzun uzun vakit geçirmektir. Ve Sinem’in emzirme deneyimleri: 1- Bebeğini emzirirken hissettiklerini 3 kelimeyle anlatabilir misin? Sonsuz şükür duygusu, huzur ve doyduğunu hissettiğim an yaşadığım mutluluk. 2- Bebeğinle ıssız bir adada kalsan sütünü arttırmak için yanına alacağın 3 şey ne olurdu? Motivasyonum için Bade’yle çok iyi anlaşan bir yaşam koçu ;) , bolca kitap ve içme suyu :)) 3- Emzirmeye yeni başlayan annelere ve anne adaylarına altın tavsiyen ne olur? Dünyada kuraklığın ve açlığın olduğu yerlerde de annelerin emziriyor olduğunu unutmamaları… 4- Emzirme döneminde yaşadığın en komik olay neydi? Ciddi bir konuşma esnasında, mememi tişörtümün içinden mandal misali parmaklarıyla çekip ağzına götürmesi ve biz gülerken gözümün içine bakıp emmeye devam etmesiydi :) Hatta en sevdiğim hali emerken benimle göz teması kuruşuydu! 5- Emzirmeye başladığın andan itibaren en sinir olduğun soru neydi, şimdiki aklın olsa nasıl cevap verirdin? – Acıkmış bu?!?! – Doydumu şimdi?!?! Cevabım genelde onların anlayacağı türden oluyordu şöyle ki; “Doymuştur,doymuştur”… Şimdiki aklımda aynı cevabı verirdi :) Ayrıca Sinem’in 2 gün önce emzirme haftası vesilesiyle blogunda yazdığı emzirme deneyimlerini de mutlaka okumanızı öneriyorum. Bu tatlı anne&kızı Instagram’dan ve Twitter‘dan da takip edebilirsiniz. Desteği için sevgili Sinem’e çok teşekkür ediyorum. Emzirme Haftası kutlu olsun! Sevgiler, bol sütler =)...

Read More

Annelerden Sütlü Tarifler – 172

Posted by on Ara 31, 2012 in Emzirme Deneyimleri | 0 comments

Bu yılın son sütlü tarifleri sevgili Tuba Anne’den geliyor. Yeni yılda da paylaşımlarımıza devam etmek ve birlikte taze annelere destek olmak dileğiyle diyor, herkesin yeni yılını kutluyorum. Bebeklerinizle, ailelerinizle birlikte, sağlıklı, mutlu, huzurlu, harika bir yıl diliyorum. Ve tabii ki taze annelere bol sütlü, bol uykulu, pozitif yorumlarla dolu bir yıl olsun =) Kendini tanıtarak başlıyor Tuba Anne deneyimlerini paylaşmaya…   İsmim Tuba. Tam 18 aylık bir oğlum var. İsmi Efe. Fiziki gelişimi çok iyi bir bebek. İştahlı ve ne koyarsam yiyen mutlu bir bebek. Ben bunu her zaman söylediğim gibi emzirmeye bağlıyorum. Emzirmenin önemine, etkilerine öyle inanan bir anneyim ki ben de elimden geldiğince etrafımdakilere bunu anlatıyorum. 1- Bebeğini emzirirken hissettiklerini 3 kelimeyle anlatabilir misin? Sanırım ilk kelimem “rahatlama” olur. Yani hem fiziki, hem psikolojik. Emziren anneler bilirler. Bebeğin emmeye başlaması memede bir sıkma etkisi ve bir iki saniyelik de olsa acıya benzer bir his yaratır. İlk anda duyulan bu değişiklik birkaç saniyede yerini rahatlamaya bırakıyor. Psikolojik boyutuysa en güzeli. Sinirliyseniz, stres dolduysanız bebeğiniz emerken tüm bunlar önemsiz kalıyor ve rahatlıyorsunuz. İkinci kelime “tatmin”. İlk 6 ay sadece sizden beslenen bir canlıyı doyurmanın tarifini hiçbir kelimeyle ifade edemem fakat en yakını sanırım bu. Onu doyurmanın verdiği mutluluk, yetebilme, yetişebilme hissi, böylesine önemli bir işi başarabilmenin tadı hiçbir şeyde yok.  Son kelimeyse “temas” Evet mutluluk sevinç falan demeyeceğim. Onlar zaten bunların sonunda ortaya çıkan duygular. Bebeğinizle başka hiçbir türlü bu denli yakın temasta olamıyorsunuz. Başka zamanlarda sarılmak koklamak gibi şeyleri yaparken bile kısa zaman dilimlerini değerlendiriyorsunuz. Ama hele ki ilk aylarda o kıpır kıpır bebek kucağınızda emerken yüzünü, elini, ayağını size temas ettiriyor ve uzun süre de bu şekilde durabiliyor. Bunun mutluluğunu anlatmak imkansız. Benim gibi kıpırdamadan iki dakika duramayan birini bile saatlerce sabit tutup bundan da inanılmaz keyif alan hale getirmiştir bu olay. 2- Bebeğinle ıssız bir adada kalsan sütünü arttırmak için yanına alacağın 3 şey ne olurdu? Eğer sadece sütümü arttırmak içinse ilk olarak temiz su yada sıvı şeyler olurdu. Diğer yiyecek içecekler işin biraz abartılmış kısmı diye düşünüyorum. Yeterli ve sık sıvı tüketip moralinizi de yüksek tuttuğunuzda az olan süt kesinlikle fazlalaşıyor. Başka hiçbirşeye ihtiyaç yok. O yüzden ben su ve kocamı alsam yanıma yeter de artar bile =) 3- Emzirmeye yeni başlayan annelere ve anne adaylarına altın tavsiyen ne olur? Mis gibi kokan, bakmaya kıyamadığınız herşeyiyle size muhtaç bir canlı dünyaya getirdiniz. Ne yapacağınızı şaşırdınız. “Nasıl besleyeceğim? Sütüm yeter mi? Mama versem mi? Su içmeli mi? Sütüm az. Sütüm kaliteli değil. Sütüm yaramıyor.” Altın kural tüm bu cümleleri çöpe atmak. Hiçbirşey düşünmemek. Böyle düşünen ve konuşanlarla kati suretle görüşmemek. Söyleyen anneniz yada görüşmek zorunda olduğunuz biriyse uyarmak yada biliyorum zor ama kulak asmamak. Çünkü asıl sütünüzü azaltabilecek yada artmasını engelleyecek olan şeyler bunları düşünüp moralinizi bozmak. Tekrar söylüyorum. Sütün dostu moraldir. 4- Emzirme döneminde yaşadığın en  komik olay neydi? Sanırım emzirme dönemimin belirli komik bir anı yok. Yani dönem olarak şu an en komik dönemdeyiz. Karşımda 18 aylık, cüssesi de kuvvetli bir erkek çocuk var. Ve emzirme görüntülerimiz zaten birşey yapmadan komik oluyor. Benim de 45 kilo civarı bir anne olduğumu düşünürsek durumun vehameti ortaya çıkıyor. Yani öyle büyük bir çocuğu kucağa yenidoğan gibi yerleştirmek imkansız. Yeri geliyor o ayakta ben oturur vaziyette, yeri geliyor ikimiz de yatar vaziyette, bazen de tanımlamakta güçlük çekeceğim hallerde emziriyorum. Oturmuş yerde oynarken birden koşarak gelip tişörtümü açıp beni yere yıkması bile başlı başına komik. Ama şunu da anlatmadan geçmeyeyim. Bizim banyo ritüelimiz biraz ilginçtir. Önce küvet doldurulur Efe içinde oynar. Sonra küvetü boşaltır ve duş başlığıyla ayaktayken yıkarım Efe’yi. Fakat  suyu çok seven akşama kadar oynasa bıkmayacak Efe bey kafasından aşağıya su tutulunca kıyametleri koparır deli gibi ağlar. Ben...

Read More

Emzirme anneyle bebeğin dansıdır

Posted by on Nis 20, 2012 in Emzirme Deneyimleri | 0 comments

Bebeğinizi dünyaya getirmeye hazırlanırken emzirme konusunu ilk araştırılacak ve öğrenilecekler listenize mutlaka almanız emzirmeye sağlıklı bir başlangıç yapmak ve güzel bir ritm yakalamak için çok önemli. Doğumdan sonra öğrenmek geç olabilir. Doğum öncesinde beyninizi ve vücudunuzu emzirmeye hazırlarsanız çok daha rahat ve kolay bir emzirme süreci geçirirsiniz. Bu noktada size doktorunuzun önerileri, kitaplar, internet, DVD’ler, bloglar ve çevrenizdeki annelerin deneyimleri yardımcı olabilir. Doğuma hazırlanırken doktorunuz kadın doğum uzmanı, doğumdan sonra ise bebeğiniz için gittiğiniz ise çocuk doktorunuz oluyor. Çocuk doktorunuz emzirme konusunda size destek olursa şanslısınız. Tam kadın doğum ve çocuk doktoru geçişi arasındaki dönemde başlayan emzirme ise yeni doğan hemşirelerinin ve emzirme danışmanlarının desteğiyle gerçekleşiyor. Bugün, yaklaşık 20 yıldır bu dönemde birebir emek veren, bu işe gönül vermiş Emzirme Danışmanı Sevgili Beyhan Numan‘la mini bir söyleşi yaptım. Hayalinizde canlandırın, karşınızda çok sakin, pozitif enerjili, gülümseyen biri var, gözleri parlıyor, ve size huzur veriyor. Anne ve yeni doğan bebekleri çok iyi tanıyor, ihtiyaçlarını anlıyor, onların ilişki ritmini bulmak, kendi tabiriyle dans ettirmek ise en büyük isteği. “Emzirme Danışmanı’na neden ve ne zaman ihtiyacım olur?” derseniz, şöyle özetlenebilir. Emzirme danışmanı ile doğum öncesinde emzirme eğitimi alarak tanışabilirsiniz, ki bu doğuma hazırlık kadar önemli. Danışmanınız hastaneden  taburcu olmadan başarılı emzirmenin oturtulması ve devam ettirebilmesi konusunda yanınızda oluyor. Eve geldikten sonra da emzirme ile ilgili sorularda  telefon ile destek almaya devam edebiliyorsunuz. Telefonla çözülemeyen  sorunlar için ise ev ziyaretleri ile size emzirme desteği vermeye devam ediyor.  Ve ben soruyorum, sevgili Beyhan cevaplıyor: Yeni doğum yapan anneler ancak emzirirken sorun yaşadıklarında yana yakıla emzirme desteği arıyor. Sence anne adayı ya da yeni bir anne sana ne zaman başvurmalı, bu danışmanlığın ideal zamanı nedir? Bence anne adayları doğumlarına 3-4 hafta kala bir emzirme danışmanı ile görüşmeliler ki emzirme seyrinin nasıl olduğunu, neler yapılması gerektiğini öğrensinler. Ayrıca doğumdan önce emzirme eğitimi almalılar. Emzirme sorunu yaşayan anne ve bebeklere “dans ritimlerini kaybetmişler” tabirini kullanıyorsun. Ne kadar yumuşak ve doğal bir tabir, benim çok hoşuma gidiyor… Bu ritmi nasıl yakalıyorsunuz, biraz bu süreçten bahseder misin? Bir seans nasıl geçiyor? Evet ben emzirmeyi dansa benzetiyorum. Nasıl dans iki kişi ile oluyorsa emzirme de aynı şekilde anne ve bebek arasında bir dans. Burada benim görevim ise ritmi tekrar rayına oturtmak. Bu teori veya pratik olarak değişebiliyor… Yani sohbet şeklinde veya uygulamalı olarak…Bu seanslarım duruma göre değişiyor Zeynep’ciğim. Diyelim ki annenin meme uçları yara olmuş, emzirme gözlemleniyor, memeyi kavrama pozisyonları anneye anlatılıyor ve gösteriliyor, bebekle birlikte bu bir dans seansı =) Bebekten bebeğe ve anneye göre değişiyor. En fazla 3 saat alıyor. Bu örnek dans sorunu için, diğerlerinde ise olay daha farklı olabiliyor. Bu emzirmenin sorununa göre değişiyor, seans sonrası anne ile sürekli iletişim halinde oluyoruz  genelde ve sorun 1 seansta halloluyor. Anne ve bebeğin emzirme sorunları çözüldü, dans ritimleri geri geldi, sonrasında takip süreci ya da annelerin seninle iletişimi nasıl oluyor? Güzel bir soru. Kimisi ile sıkı arkadaş oluyoruz, kimi ile ritm oturduktan sonra telefonla görüşüyoruz, sonrasında  bir görüşmediğimiz de oluyor…Önemli olan anne ve bebek dans ritminin oturmasını görmem… Hayatlarının en güzel dansını geçirdiklerini görüyorum, bundan daha güzeli ne olabilir ki? Ve biliyorum ki ben her zaman kapılarının bir köşeşindeyim.   Sence “ideal emzirme süresi” nedir? İdeal  diye birşey yok. Dünya  sağlık örgütü 2 yaşına kadar diyor, ben de destekliyorum süt olduğu sürece emzirin diyorum. 0-6 ay sadece anne sütü, sonrasına anne sütü ve ek gıdalar birlikte gitmeli. Emzirmenin yaşı yoktur =) Sizce var mıdır? Çok deneyimli bir emzirme danışmanı olarak yeni annelere altın tavsiyelerin neler olur? Altın tavsiyem danstan keyif alsınlar ve kulaklarını kapasınlar. Dinlensinler, bol sıvı alsınlar ve stresden uzak kalsınlar…  Emzirme Danışmanı Beyhan Numan’dan destek almak isterseniz internet sitesi üzerinden iletişime geçebilirsiniz. Harika danslarla dolu bol sütlü günler...

Read More