Posts Tagged "emzirme sanatı"

Annelerden Sütlü Tarifler – 182

Posted by on Oca 25, 2013 in Emzirme Deneyimleri | 0 comments

Bugün emzirme deneyimleri ve tavsiyeleri Twitter Annelerimden sevgili Seda Anne’den geliyor. 1- Bebeğini emzirirken hissettiklerini 3 kelimeyle anlatabilir misin? Bu nasıl bi güzelliktir? 2- Bebeğinle ıssız bir adada kalsan sütünü arttırmak için yanına alacağın 3 şey ne olurdu? İçme suyu, dereotu, bulgur =) 3- Emzirmeye yeni başlayan annelere ve anne adaylarına altın tavsiyen ne olur? – Doğum anında memeden gelen sarı renkli süt yani Kolostrum ile bebeği beslemeleri çok önemli . O esnada gerçek süt gelene dek -doğumdan sonraki 72 saat içinde – kulaklıkları taksınlar ve kendilerini etkileyecek sözleri duymasınlar!! Bebek, dış dünyaya alışmaya çalışıyorken, bir de midesindeki gazla uğraşırken her ağlamayı açlık ağlaması sanan kişileri dinlemesinler. – Saatli emzirsinler. Eskilerin şu ‘gak dedi mi meme, guk dedi mi meme!’ söylemine takılmasınlar. Mide ve bağırsak faaliyetinin ve uykusunun kalitesi için bebeğin 2 saatte bir, en az 15-20 dakika olarak emzirilmesi gerekiyor. – Gak-guk olayı, kucaklamada geçerli. Her ağladığında, her ‘agu’ deyişinde bebişin güven duygusunu sağlamlaştırmak adına onu kucağa almak gerekiyor. – Hamileyken yogaya yakın, pilatesten uzak durun! Meditatif bir ruh halinde olmak, evet. Ama ilk 3 ay ve son 3 ay pilatesi hiçbir doktor önermiyor! Hamile yogası ise ruh ve beden sağlığı için en sağlıklısı. – Emzirirken klasik müzik veya healing-relaxation müzik dinlemek bebeğin konsantrasyonu ve huzur-güven duygusu için faydalı olabilir. Ayrıca bebeğin uykuya dalmasını da kolaylaştıracaktır. – Enerji ve sevgi alışverişi ve anne-bebek iletişimi memede başlıyor. Emzirirken olumlu düşünceler ve cümleler bebeğin daha huzurlu bir birey olmasında önem teşkil ediyor. Anneler! Emzirirken olumlama cümleleri kurmayı, güzel bir kitap okumayı, sevdiğiniz duayı etmenizi öneririm. – Son olarak, ‘Emzirme Sanatı‘ kitabını baş ucu kitabı yapsınlar =) 4- Emzirme döneminde yaşadığın en komik olay neydi? 5- Emzirmeye başladığın andan itibaren en sinir olduğun soru neydi, şimdiki aklın olsa nasıl cevap verirdin? İki soruyu birleştirerek cevaplayayım. İlk ayın sonunda ek mamaya geçmemiz bende büyük bir yetersizlik duygusuna yol açtı. Yeni annelikten kaynaklanan ‘maternal blues’ tam bir kaygı bozukluğu yaşattı. O süreci eşim ve annemin desteğiyle çok kısa yaşadım neyse ki. Bir gün babaannemin bilmem nerden bir akrabası bilmem kim teyze, sütümün az olduğuyla alakalı bir şeyler söyledi. ‘Miktarı değil yoğunluğu ve kalitesi düşük’ diyerek kadını susturdum. İkna olmuşa benzemiyordu. Ben de kadının suratına sütümü fışkırtıverdim...

Read More

Annelerden Sütlü Tarifler – 175

Posted by on Oca 7, 2013 in Emzirme Deneyimleri | 1 comment

Haftanın ilk sütlü tarifleri sevgili Esra Anne’den. Esra Anne bir doula, yani doğum destekçisi. Bu konuyu detaylıca yazacağım, doula kesinlikle doğumumda olmasını istediğim ve tüm hamilelere tavsiye ettiğim bir destek, kendimi ellerine bırakacağım bir doulam olacak, kesinlikle. Kendini anlatmaya şöyle devam ediyor: Ben Esra Demiröz. 37 yaşındayım ve 2010 Ekim doğumlu bir kızım var, “Derin”. Hem anneyim hem de doulayım. Kızımı 13 ay emzirdim. Emzirmek harika bir olay. Ve sütlü tariflerine başlıyor: 1- Bebeğini emzirirken hissettiklerini 3 kelimeyle anlatabilir misin?
 Huzurlu, mutlu ve keyifli. 

 2- Bebeğinle ıssız bir adada kalsan sütünü arttırmak için yanına alacağın 3 şey ne olurdu? Öncelikle babamızı yani eşimi yanıma alırdım. Onsuz olmaz… Bir de sütüme destek olması için su ve protein ağırlıklı besinler alırdım. 

 3- Emzirmeye yeni başlayan annelere ve anne adaylarına altın tavsiyen ne olur?
 Daha hamile iken kesinlikle Emzirme Sanatı (Gün Yayıncılık) kitabını okumalarını tavsiye ediyorum. Zaten kitabı okudukları zaman neden şiddetle tavsiye edeceklerimi anlayacaklar. Ben doula eğitimimim kapsamında okudum, kitabı aldığımda kızımı çoktan emzirmeyi bırakmıştım. Sütünüz bebeğinizin normal besinidir ve hiçbir mama sütün yakınından bile geçemez. Araştırmalar anne sütünün faydalarını detaylı bir şekilde açıklıyor, buna inanmak yeterli. Sütünüzün bebeğinize faydası olduğu gibi size de faydası vardır. İlk altın tavsiyem, bebekleri doğduğu zaman hemen bebeğiniz çıplakken onu göğsünüze yatırın, izin verin memenizi bulacaktır. Bulduğu anda da sizi emmeye başlayacaktır. Doğum sonrası yakın temas çok önemli. Diğer altın tavsiyem ise, tüm annelerin ilk doğum yaptığı zamanlarda fazlası ile sütü vardır. Doğumunuzu izleyen ilk bir kaç hafta, göğüsleriniz duruma bir bakar: ne kadar süt çekiliyor benden diye hesaplar yapmaya başlar. Buna göre bebeğinizin emme miktarına göre hormonlarınız ile birlikte çalışarak süt üretimine devam eder. Bebeğinizi sık aralıklar ile uzun süre emzirin. (hastane hemşireleri ya da etrafınızdaki insanlar iki saatte bir her göğüs için 15′er dakika emzirin dese de bunu sakın dikkate almayın) Bebeğinizin emmediği zamanlarda sütünüzü pompa veya elle sağın. Göğüslerinizden ne kadar çok süt çıkar ise, uzun vadede süt miktarınız o kadar fazla olur. Süreç hep en baştan ilk emzirmeden başlar. Olay arz talep olayı =) Asla sütüm yetmiyor, azalıyor demeyin. Süt çok kırılgandır size hemen darılabilir ve üretimini azaltabilir. 4- Emzirme döneminde yaşadığın en komik olay neydi?
 Sanırım komik bir anım yok. 
 5- Emzirmeye başladığın andan itibaren en sinir olduğun soru neydi, şimdiki aklın olsa nasıl cevap verirdin?
 Tabii ki,” sütün yetiyor mu?” Bir de ilk doğum yaptıktan sonra “sütün geldi mi?” Süt tabii ki geldi. Hormonlar görevlerini öyle güzel yerine getiriyorlar ki, anne ve bebek hormon sarhoşu oluyor. Her bir emzirişinizde prolaktin ve oksitosin akını gerçekleşiyor. Lohusa iken normal halinizden kat kat daha kırgın ve karmaşık oluyorsunuz. Bir de bu tür sorular ile karşılaştığınızda moraliniz bozulabiliyor. Sizin ve bebeğinizin en çok ihtiyaç duyduğu şey, sakinlik. O yüzden emzirme seanslarınızı odanızda bebeğiniz ile baş başa rahat bir pozisyonda yapmalısınız. Ve kulaklarınız da tıkayın, her konuşana gülün ve başka bir soru ile karşılık verin, kısacası dalga geçin. Kapanışı güzel bir söz ile yapmak istiyorum. 
“Yeni doğmuş bebeğin sadece üç isteği vardır. Birincisi annesinin kollarındaki sıcaklık; memelerindeki besin ve varlığını bilmedeki güven. Emzirme bu üçünü de karşılar.” Dr. Grantly Dick-Read, Childbirth Without Fear

 Doula Anne Esra’nın blogunu da buradan takip edebilir, Emzirme hakkındaki diğer yazılarına da ulaşabilirsiniz. Bol sütlü bir hafta olsun...

Read More

Annelerden Sütlü Tarifler – 77

Posted by on Kas 1, 2011 in Emzirme Deneyimleri | 1 comment

Bugün Annelerden Sütlü Tarifler’de konuğum sevgili Deniz Anne. Kendisi, La Leche League International tarafından hazırlanmış ve emzirme konusunda en kapsamlı kaynaklardan biri olarak kabul edilen “The Womanly Art of Breastfeeding” kitabının türkçesi “Emzirme Sanatı”nın da yayıncılığını yapan Gün Yayıncılık’ın sahibi. Ben kitabı çıkar çıkmaz aldım, en kısa zamanda başlayacağım, öğrendikçe de annelerimle paylaşacağım. Bu değerli kitabı bizlere kazandırdığı için kendim ve anneler adına Deniz Anne’ye ve Gün Yayıncılık’a teşekkürü borç bilirim. Hem onu, hem kitabı daha yakından tanımanız için sözü ona bırakıyorum: “1978 İstanbul doğumluyum, 2007 Ekim doğumlu Lara Nur Meriç’in annesiyim: Asıl işim kızımı mutlu, huzurlu ve sağlıklı bir birey olarak yetiştirmek, bu yolda ona destek olmak. Yayıncıyım, dünyaya gözümü açtığımdan beri kitapların arasındayım. Önce babamın kurmuş olduğu Deniz Kitaplar ardından Gün Yayıncılık, Mediacat ve yine Gün Yayıncılık… 2005 yılında babamın vefatından beri tüm profesyonel işim Gün Yayıncılık. Yayıncı olarak ise amacım: Yeni annelerin ebeveynlik yolunda ayaklarına takılan taşları temizleyip, geceleri yollarını aydınlatan ateş böcekleri sunmak. Bebek bakım kitaplarının çoğu aynı şehir hatları tarifesi gibi, tarife aynı bulmak kolay… Zor olan yolumuza çıkan taşlar, engeller.  Bir bebeği yıkamayı binlerce kitapta bulursunuz ama her gece saat üçte, beşte uyanan bebeği yatıştırmayı veya evlat edindiğiniz bebeği nasıl emzireceğinizi, sütü nasıl sağıp saklayacağınızı veya anestezi aldıktan ne kadar sonra emzireceğinizi size ancak bir, bilemediniz iki kitap söyler. Bizim işimiz o kitapları bulup, anne-babaların başucuna eriştirmek… Değişik bakış açılarının aynı konulara sunduğu çözümlere bakıp kendilerine uyan bir tanesini seçme lüksünü vermek. Kafanızda olan hatta aklınızın ucundan bile geçmeyen tüm sorulara cevap vermek. Bebeğinizle başladığınız yeni hayata güçlü, mutlu sağlıklı bir adımla başlamanıza yardımcı olmak. Bu yolda beni en çok mutlu eden, gururlandıran ve içime umut ışığı dolduran senin gibi sevgili anne arkadaşlarımın yazmaları, araştırmaları ve talep etmeleri birçok kitap ihtiyaçtan doğuyor ve Türkçeleştiriliyor. İyi ki varsınız =) Emzirme Sanatı kitabının amacı ise Emzirme ile ilgili aklınıza gelen/aklınızın ucundan bile geçmeyen tüm sorulara cevap vermek… Açmak gerekirse: Emzirmenin bebeğinizi besleyip büyütmenin normal, sağlıklı yolu olduğu bir sır değil… Tamamen yeni resimlemelerle, bu en son destek kaynağının işte size sundukları ·       Rahatça emzirme konusunda gerçek anne aklı-acıyı engellemekten bebeğinizle bağ kurmanın keyfini çıkarmaya dek her şey ·       Memeyi kavrama ve bağlanma konularındaki eski yaklaşımlara getirilen yeni ve basitleştirilmiş içgörüler ·       Emzirme ilişkisindeki yaşlara ve aşamalara göre düzenlenmiş bölümler ·       Sezaryen ve doğum komplikasyonları sonrasında emzirmeye ilişkin güven verici bilgiler ·       Birkaç günden birkaç yıla dek emzirme stratejileri ·       Emzirmenin ömür boyu sağlık açısından önemini gösteren en son bilimsel veriler ·       Destek ağınızı oluşturmanız için yararlı ipuçları ·       Özel ihtiyacı olan, prematüre, çoğul ve evlât edinilmiş bebeklerin emzirilmesi-ve hayat ne getirirse getirsin, nasıl üstesinden gelineceği ·       Bebeğinizin yeterli süt alıp almadığını bilmek, süt miktarınızı artırmak, uyku, kreş, ek gıdalar, kolik, gıda alerjileri, ilaçlar ve dahası ·       Angorjman, sarılık, tıkalı kanallar ve çok daha fazlası gibi ani sorunlar için “teknik destek” yardımı ·       En çok sorulan soruların ve aklınızda olduğunu bile bilmediğiniz soruların cevapları Bebeğiniz için bir kadınlık sanatı emzirmeden daha iyi bir başlangıç yok…” diyor Deniz Anne, ve sütlü tarifleriyle devam ediyor: 1- Bebeğini emzirirken hissettiklerini 3 kelimeyle anlatabilir misin? Mutluluk, heyecan, son kısmında uyku =) 2- Bebeğinle ıssız bir adada kalsan sütünü arttırmak için yanına alacağın 3 şey ne olurdu? İyi bir aşçı (sağlıklı yiyecekleri hazırlayabilecek tüm ot sapı bilecek), bol su, güleryüzlü ve sevgi, şefkat dolu biri 3-  Emzirmeye yeni başlayan annelere ve anne adaylarına altın tavsiyen ne olur? Hiçbir şeye takılmasınlar. Her anne ve bebeği kendine özeldir. Anne ne kadar huzurlu, mutluysa bebek de o kadar mutlu, huzurlu olur. Sevgi gramlarla, onslarla ölçülemeyecek kadar büyük. 4- Emzirme döneminde yaşadığın en komik olay neydi? Sağdığım sütlerle koştura koştura eve yetişmek, sonrasında da acaba besleyiciliğinde kayıp olmuş mudur diye dert etmek. Bir...

Read More