Posts Tagged "doğal doğum eğitimi"

Yolun Yarısı

Posted by on Ara 21, 2012 in Blog, Hamilelik | 6 comments

Bebo’nun 20.haftası bitmek üzere. Yolun yarısına geldik bile =) Hızlı ama bir o kadar keyifli geçti. Bugün detaylı ultrasonumuz vardı. Herşey normal, çok şükür. 490 gram olmuş minnoşum. Ne kadar hızlı büyüyor. Bundan sonra çok daha hızlı olacak. Kıpır kıpır oynuyordu yine. Başını bir o yana bir bu yana döndürüp durmalar, el sallamalar, bacaklarla kıpraşmalar… 4 boyutlu olduğu için yüzünü de gördük ve ben eridim…Gözlerimden yine aktı yaşlar yastığa. O kadar duygulanıyorum ki her görüşümde. Mucize ne deseler, bu derim. Bana gelince, evdeki tartıya göre 5, doktordaki tartıya göre 6 kilo alımışım. Ben evdekini baz almak istiyorum tabii =) Doktorum “hafif frene basabilirsin” dedi. Ara öğünlerde muz yiyordum mesela, onu azalt dedi. Pekmezi çok az ye dedi. Ben çikolata, tatlı yemeyeyim diye tahin-pekmeze sardım da, onu azaltmamı istedi. 3 hafta sonra şeker yüklememiz var. O zaman göreceğiz tatlıyı, şekeri azaltmamız mı gerekiyor yoksa bu şekilde devam mı edeceğiz. Bir de geceleri tuvalete kalktığımda çok acıkmış olduğumu farkediyorum, biraz zor uykuya dalıyorum. Gecenin o saatinde hiçbir şey yenmez diye zorla kendimi uyutuyorum. Omega 3 konusunu da sordum, “alabilirsin, faydalıdır” dedi doktorumuz. Balık yediğim günler haricinde almayı düşünüyorum. Geçen baharda 1.5 ay her gün almıştım, hem de diyet yaparken. Çok güzel kilo vermiştim, ve kendimi çok zinde hissediyordum. Çok tok tutuyor. Cildim de çok güzelleşmişti. Yani başlıyorum bu haftadan itibaren, her gün olmasa da haftanın 3-4 günü alacağım. Ve hamileliğimin ikinci yarısında yapmak istediklerim: – Eğitimlerimi planlamak – Doğal doğum ve bebek bakımı eğitimleri ilk sırada. – Doğum için hazırlıklarımı yapmak – Bebo’nun odasını hazırlamak (önce tüm evin badana-boya yapılması lazım :/ ) – İhtiyaç listesini oluşturup alışveriş yapmak – Bol bol meditasyon yapmak ve nefes çalışmak – Kitaplarımı uyuklamadan daha hızlı okumak =) Ve bloga daha sık yazmak =) Bu arada Bebo’muz %100 kız, birçok arkadaşım bu kontrole kadar belli olmaz, bizim kızdı 5.ayda oğlan oldu, ya da ilk kontrollerde oğlan dediler, meğer kordonmuş kızmış gibi şeyler söyleyince, ben de %90 diye yazmıştım. Artık kesin, %100 kız. Şimdi sıra isimde =) Bugünlük bizden bu kadar. 20. hafta göbişimizle hepinize sevgiler, öpücükler ve pıt pıtlar gönderiyoruz =) Zeyno &...

Read More

Hypnobirthing – Mongan Yöntemi

Posted by on Ara 17, 2012 in Blog, Hamilelik | 3 comments

Kütüphanede sıra sıra beni bekleyen ve okumak istediğim birçok kitabım var. Hafta hafta hamilelikle ilgili olan hep salonda, haftalar geçtikçe bölüm bölüm okuyorum. 15-16.haftamda Hypnobirthing-Mongan Yöntemi kitabını aldım. Gün Yayıncılık yakın bir zamanda türkçeye çevirip basımını yaptı, emeklerine teşekkürler, ne kadar çok anne okursa o kadar iyi. Neden mi? Çünkü doğal doğumun ne kadar “doğal” olduğunu anlatıyor kitap. Diyor ki: “Bütün doğal doğumların bir amacı ve planı vardır. Kelebek çıkarken kozasını yırtıp açmayı kim düşünür? Kim civcivi dışarı çekip çıkarmak için kabuğunu kırar?” Ne kadar doğru, değil mi? Yazıya başlamadan önce doğal doğumla normal doğum arasındaki farkı çok sade bir şekilde açıklamak istiyorum. Doğal doğum, müdahalesiz, ilaçsız, annenin dilediği gibi hareketlerini yapmasına izin veren, rahat, sakin ve saygılı bir doğum şekli. Normal doğumda ise serum, ağrı kesici, suni sancı, epidural, epizyotomi gibi müdahaleler olması ihtimali yüksek. Normal doğumda annenin hareketleri kısıtlanabilir ve doğum süresinin kısalması için anne ve bebek üzerine baskı olabilir. Ben bu kitaptan ve bu yaklaşımdan şunları öğrendim: 1 – Doğal doğum, üzerinde çalışılması gereken, her detayının öğrenilmesi ve hazırlanılması gereken bir olaydır. Bir konu hakkında ne kadar çok çalışır, ne kadar iyi bilirsek o kadar rahat olmaz mıyız? Her ne kadar içgüdüsel bir olay da olsa, anne doğurmayı, bebek doğmayı biliyor da olsa, bu içgüdülerin harekete geçmesine ve bebeğimizin nazikçe doğmasına izin verecek rahatlıkta olmamız için neler olup bittiğini, aşama aşama doğumda nasıl davranmamız gerektiğini bilmemiz gerekiyor. “Normal doğuracağım” diye hastaneye gittiğinizde uygulanan teknikler doğal doğuma izin vermiyor. Bu nedenle doğal doğuma hazırlanmakla, normal doğuma hazırlanmak arasında çok fark var. Ne yapacağımızı bilmenin ve hazırlıklı olmanın rahatlığıyla bedenimiz stresten ve korkudan arınıyor, bedenimizdeki dalgalanmaların yarattığı hislerle baş etmemizi sağlayan endorfin hormonu maksimum düzeyde salgılanıyor ve bizi rahatlatıyor. Bize, güzel ve sakin nefesler alarak bebeğimizin doğum yolunu açmak kalıyor. (Stres ve korku olduğu sürece vücudumuz malesef endorfin salgılayamıyor.) 2 – Her anne bebeğini doğurmak üzere kodlanmıştır. Bebekler de zamanı geldiğinde doğmayı içgüdüsel olarak bilirler. Tek yapmamız gereken kendimize güvenmek ve bu konuda çalışan uzmanlardan destek almaktır. Bunlardan en önemlisi kendimize güvenmek, bunu yapabileceğimize inanmak. İkincisi de hazırlanmak. Deneyimleri okuyarak, Doğal Doğum Kursları’na katılarak ve Doula (Doğum Destekçileri) ile çalışarak. Doğal doğum yapmanıza imkan sağlayan ve doğumun başladığı dakikalardan sonuna kadar tüm evrelerde yanınızda olacak bir doktorunuz ve birlikte çalıştığı bir ebesi var ise çok şanslısınız, onların desteğiyle de harika bir doğum yapabilirsiniz. Doğal doğum kararı aldığınızda en önemli konulardan biri doktor seçimi. Doktorunuz bu konuda size mutlaka destek olmalı. Doktorunuzla bu konuyu konuşabilir, eğer doğumunuza yardımcı olacak bir ekibi yoksa, kendi doulanızı – doğum destekçinizi seçip doğuma hazırlıklı gidebilirsiniz. Doulalar doktorlarla doğum öncesinde tanışıp işbirliği içinde oluyorlar. Kendimize ve bebeklerimize bu mucizeyi yaşamak için bir şans vermemiz gerektiğini düşünüyorum. Ve bu şansı vermek üçüncü kişilerde değil, bizim elimizde. 3- Baba adaylarının doğumdaki katkısı çok önemli. Baba olduklarını doğuma katılınca çok daha net hissediyorlar. Aile olmak, doğumla başlıyor. Yapılan araştırmalar da doğumda aktif rol alan babaların, bebeklerine çok daha hızlı bağlandıklarını ve bebekli hayata çok daha hızlı adapte olduklarını gösteriyor. Nasıl duygulu, nasıl heyecanlı ve mucizevi bir paylaşım… Yaşayanların deneyimlerini okuyorum, gözlerim doluyor. 4- İlaçsız doğum, doğumda anneyi de bebeği de güçlendirir. Bebekler ilaçsız (suni sancısız, epiduralsiz) doğumlarda gözleri açık, nefesleri düzenli, kalp atışları düzenli, emzirmeye hazır bir şekilde doğuyorlarmış. Kanlarına ya da süte karışan bir ağrı kesici/uyuşturucu etki olmadığı için bilinçleri açık, hayata hazır bir şekilde doğmaları harika. Anne de dışarıdan bir uyaran almadığı için doğum bitince oldukça rahat oluyormuş. 5- Doğal doğumla dünyaya gelen bebeklerde doğum sonrası travmaları görülmez. Şu anda okuduğum Bilinçli Bebek kitabında bebekler neden ağlar bölümünde en çok bahsedilen konulardan biri doğum travması. Bu kitaptan da bahsedeceğim bitirince. Doğal akışında yaşanmayan doğumlardan sonra...

Read More