Emzirme

Anne sütü gerçek bir mucize, bebeğinizi sizden gelen bu mucizeden mahrum bırakmayın, sorun yaşıyorsanız birlikte çözelim, emin olun her damlasına değer!

Sütünüz bol olsun!

Zeynep, Gönüllü Emzirme Rehberi

Annelerden Sütlü Tarifler – 200

Posted by on Eki 26, 2014 in Blog, Emzirme | 0 comments

200. ve son annelerden sütlü tariflerle benim emzirme deneyimlerim ve tavsiyelerimle veda ediyorum bugün. İlk röportajımı 3 yıl önce yapmışım. Annelerden Sütlü tariflerde amacım yaşanmış deneyimleri hamilelerle ve taze annelerle paylaşmaktı. Her yerde teorik bilgiler var, onları da öğrenmek çok önemli ama deneyimin değeri bir başka. 3 yıldır çok sayıda hamile ve yeni anne bu deneyimlerden faydalandı ve bana o kadar güzel yorumlarla geri döndüler ki ben her seferinde “iyi ki” dedim, iyi ki annelerle birlikte bu yazı dizisini yaptık. Bu son sütlü tarif ama blogda emzirme konulu yazılar devam edecek. Çünkü emzirme konusuna eğildiğim son 4 yıldan beri gördüğüm net birşey var, yeni anneye emzirme desteği vermek, mümkünse emzirmede olabilecek her duruma hazırlamak şart. Çünkü emzirme süreci bazen ideal şekilde başlamayabiliyor, veya süreç boyunca problemlerle karşılaşılabiliniyor. Örneğin bende başlamadı. Ayşe ilk 20-25 gün çenesinin güçsüzlüğünden ememedi. Deneyimlerimi yazmıştım uzun uzun. Ama emzirme konusundaki bilgilerim ve ani doğumumdan sonra yaşadığım şaşkınlıktan unuttuklarımı bana hatırlatan sevgili Esra (Ertuğrul) ve Ayşe(Öner) sayesinde düzene girdik ve 11,5 ay keyifle emzirdim. Emzirme eğitiminde öğrendiğim teorik bilgilerin üzerine Annelerden Sütlü Tarifler’deki deneyim ve tavsiyeler emzirmemde inanılmaz faydalı oldu. Elimin altında sütü neler artırırla ilgili upuzun bir liste, gelebilecek negatif yorumlara ve sorulara karşı da cevaplarım hazırdı. Okuduğum tavsiyelerle kendime güvenim arttı. Taze anneler de emzirmeye hazırlansın, bilgilensinler, sonrasında da kendilerine ve bebeklerine güvensinler. İşte benim sütlü tariflerim: 1- Bebeğini emzirirken hissettiklerini 3 kelimeyle anlatabilir misin? Şükran, mucize, aşk 2- Bebeğinle ıssız bir adada kalsan sütünü artırmak için yanına alacağın 3 şey ne olurdu? Rezene veya çemenotu çayı, dereotu, pompa 3- Emzirmeye yeni başlayan annelere ve anne adaylarına altın tavsiyen ne olur? Birkaç tavsiyem olacak benim: – Annelerden sütlü tariflerde çok farklı tavsiyeler var, onları zaman ayırıp tek tek okuyun. Mutlaka içlerinden size ve bebeğinize uyacak noktalar bulacaksınız. – Emzirirken sizinle negatif konuşanları evden uzaklaştırın. – Yardım alın. Siz bebeğe bakın, size ve eve anneler, akrabalar, yardımcılar baksın. Yeni doğum yapmış emziren annenin dinlenmeye ihtiyacı oluyor. – Sizi ne mutlu ediyorsa onu yapın. Bebekle sen de uyu derler ama içinizden çıkıp dolaşmak, arkadaşınızla kahve içmek geliyorsa onu yapın. Gülün bol bol. Mutluluk memeleri sütle dolduracak. – Bebeğiniz tek memeyle doyuyorsa diğerini mutlaka sağın. Bir meme maksimum 3 saatte emzirilmeli veya sağılmalı. Ayşe 20-25 gün hiç ememedi ben de hastaneden eve çıktığım anda ilk iş 3 saatte bir sağdım. Deneyimlerimi burada paylaşmıştım. – Kendinize ve bebeğinize güvenin. Baş başa kalıp sakin sakin vakit geçirin. Endişeleri, stresi atın üzerinizden. Açın pencereyi derin derin nefesler alın, gülümseyin. Herşey çok güzel olacak diyin. Emin olun bu size çok iyi gelecek. Altın tavsiyem ise şu: – Yakın zamanda doğum yaptığınız, sizi anlayan arkadaşlar edinin ve onlarla bol bol görüşün, yazışın. İlk aylar emdi emmedi, kaka yaptı yapmadı, gazı var, ateşi çıktı, uyudu uyumadı konularını anca sizinle aynı şeyleri yaşayan anneler anlar ve sıkılmadan paylaşmak ister. Ben çok şanslıyım ki canım Senam akıl edip kendini ve 3 lohusayı (ben, Demet’im ve İrem’im) yazışma grubunda bir araya getirdi. Her gün şükrediyorum varlıklarına, kıymetlilerim benim onlar. Dostluğumuz bir yana, harika bir lohusalık geçirdik birlikte. Ayşe’nin koliğini, uykusuzluğumu, yorgunluğumu unuttular bana… Ben de yogadaki hamilelerimi buluşturmaya, gruplaştırmaya çalışıyorum ki onlar da birbirlerine destek olsunlar, güzel bir lohusalık geçirsinler. 4- Emzirme döneminde yaşadığın en komik olay neydi? Ayşe 2 aylıktı İzmir’e annemlerin yanına gidiyordum. “Uçakta inişte ve kalkışta emzirmen gerekiyor” tavsiyesi kulağımda, bindim uçağa. Ayşe her zamanki...

read more

Annelerden Sütlü Tarifler – 199

Posted by on Eki 17, 2014 in Blog, Emzirme | 0 comments

Emzirme Haftası bitti ama Annelerden Sütlü Tarifler devam ediyor. Bugünkü konuğum sevgili Saadet. İlk bebeğini emzirirken Twitter’dan yazışmaya başladık, neredeyse her gece. Daha emzirme konusunda yeni yeni rahatlıyorken bir baktık Saadet ikinciye hamile =) Bebeklerin arası 18 ay, yani Ada 9 aylıkken Aras geleceğini müjdeledi. Tabii ki hiç kolay değil bu kadar kısa aralarla kardeş ama bir o kadar da güzel diyor Saadet. İkiz gibi büyüyorlar şimdi. Saadet 2009 yılında “hayat” ile ilgili blog yazarken, ” Size Koca Diyebilir miyim?” adlı kadın-erkek ilişkilerini konu olan kitabını çıkartmış. Bir çoğumuz gibi onun da hayatı ve yazıları çocuklarıyla değişmiş ve şimdi iki çocuklu hayatını yakın bir zamanda yenilediği ikicocuklahayat isimli blogunda paylaşıyor. Denediği, memnun kaldığı ürünleri, gezdiği gördüğü yerleri, çocuklarıyla yaşadıklarınıi mutluluklarını, hüzünlerini, kardeş kavgalarını, hayatla ilgili esprili yazılarını, hepsini blogunda paylaşıyor. Ayrıca Ada’sı ve Aras’ıyla Saadet’i Facebook, Twitter ve Instagram‘dan da takip edebilirsiniz. Ve işte Saadet’in sütlü tarifleri: 1- Bebeğini emzirirken hissettiklerini 3 kelimeyle anlatabilir misin? İlk bebeğimi yani Ada’yı emzirirken müthiş panik halde  olduğumu hatırlıyorum,”yetebiliyor muyum?” duygusu beni fena halde hırpalıyordu. Tabii tarifsiz bir mutluluk emzirmek. Aras’ta ise çok rahattım çünkü 18 ay arayla olunca hatıralar çok taze oluyor sanırım bu yüzden inanılmaz sütüm oldu =) Çok rahattım çünkü, acaba sütüm yetiyor mu diye bir kaygım yoktu. 2- Bebeğinle ıssız bir adada kalsan sütünü arttırmak için yanına alacağın 3 şey ne olurdu? Su, hurma, boza :) 3- Emzirmeye yeni başlayan annelere ve anne adaylarına altın tavsiyen ne olur? (Ozellikle ikinci bebegi kisa sure icinde isteyen, veya emzirirken 2.bebegine hamile kalan anneler icin) Öncelikle lütfen rahat olun, çevreden gelen “sütün mü yetmiyor?” vesveselerine kulaklarınızı tıkayın. Siz bebeğinize yetiyorsunuz ve onunla çok mutlusunuz bunu düşünün. Çok su için ve size pozitif enerji veren insanlarla görüşün:) Arka arkaya 2 bebek emzirmiş bir anne olarak şunu anladım ki anne ne kadar rahatsa süt o kadar artıyor. Tabii şunu da unutmadan söyliyeyim, azimli olmak sütü az olan anneler için çok önemli. Yani disiplinli şekilde 3 saatte 1 mutlaka sütünüzü sağın ve bol bol emzirin :) 4- Emzirme döneminde yaşadığın en  komik olay neydi? Aras kolik bir bebekti ve ben dışarıda emzirme örtüsüyle ne kadar kapatırsam kapatayım o açardı. Bir keresinde tam emzirmek için göğsümü açtığımda süt fışkırdı, Aras örtüyü açtı ve tüm gözler üzerimdeydi, çok utanmıştım =) 5- Emzirmeye başladığın andan itibaren en sinir olduğun soru neydi, şimdiki aklın olsa nasıl cevap verirdin? Ada’da yeterince sütüm olmuyordu ya da Ada’ya yetmiyordu. Tabii ilk bebeğin verdiği tecrübesizlik ve lohusa hassasiyeti ile ” sütün yetmiyor mu?” ,”çok ağlıyor,doymuyor mu?” soruları yüzünden çok üzüldüğümü, sinir olduğumu hatırlıyorum :( Aras’ta ise hiç öyle bir soruyla muhattap olmadım ama eğer olsaydım cevabım ” ben annesiyim ve doyduğundan  eminim!” derdim :) Ayrıca blogunda yazdığı sütünü nasıl artırdığı ile ilgili yazısını da okumanızı öneririm. Sevgili Saadet’e sütlü tariflere desteği için çok teşekkür ediyorum. Bol sütler, sevgiler...

read more

Ayşe Öner’den Emzirmenin Püf Noktaları

Posted by on Eki 13, 2014 in Blog, Emzirme | 0 comments

Cumartesi günü Acıbadem Fulya Hastanesi’nde Emzirme Haftası etkinlikleri kapsamında, Philips Avent‘in desteğiyle, sevgili Ayşe Öner‘den emzirmenin püf noktalarını dinledik. Katılamayanlar için en önemli noktaları toparlamak istedim. Normal doğum ve anneyle bebeğin doğumdan sonra tentene teması harika bir emzirme başlangıcı sağlar. Bebek kendi kendine anne memesini sürünerek koku yardımıyla bulur ve memeyi içgüdüsel olarak doğru şekilde kavrar. Bebeği kolunuza koyup memeyi zorla ağzına sokmaya çalışmak yerine yarı yatar pozisyonda bebeği çıplak bir şekilde üzerinize koyun ve bırakın emzirmeniz doğal şekilde başlasın. İlk 3 gun 2 saatte bir emzirmek gerekiyor. Ama bilin ki bebek cilt altına rezerv yapar ve hayatının ilk 3 günü idare edecek sıvısı vardır. Ama ara sütün gelmesi icin sık emzirmek çok önemli. Bebeğin rengi sararmaya başlarsa sarılık icin mama verelim diyebilirler. Gece gündüz emzirerek sarılığı geçirebilirsiniz. Bebeği ilk günler emzirmek için uyandırmalıyız. Altını açabilirsiniz, ayağını kaşıyabilirsiniz, yüzünü yıkayabilirsiniz. Bebekleri sarıp sarmalamayın sıcaktan uyurlar ve emmeleri zor olur, ilk doğduklarında çıplak, evde de hafif giydirin ki uyanık olup çok daha büyük istekle emsinler. Yenidoğan bebeğinizin midesi kiraz kadardır. Bebek ağladıkça “bu çocuk aç, sütün yok mu?” diyen insanlar olur, o insanlardan uzak durun. Babalara görev: bu insanlar kim olursa olsun uyarın ve anneye pozitif sözler söylemelerini isteyin. Bebek emerken boğazına süt kaçınca anne tıkanıyor nefes alamıyor diye stres olunca süt azalıyor. Her emzirmede aynı şey olacak diye anne korkuyor. Oksitosin hormonu salgılanamıyor ve süt azalıyor. Pozisyonunuzu değiştirebilir, veya bebeğinizi bu olay olursa omzunuza koyup iki kürek kemiği arasına vurarak rahatlatın. İlk 3 gün misafir ağırlamayın. Bebeğinizle baş başa kalıp sürekli (2saatte bir) emzirin ki olgun sütünüz gelsin. Uzun emen veya yanlış şekilde emen bebekler meme ucu yarasına sebep olabilir. Meme ucu derisini doğumdan önce hazirlamak gerekir. Hamilelik boyunca meme ucuna her sabah kolonya sıkın.  Akşam da krem sürün. Deriyi güçlendirecektir. 10. günde doğum kilosuna gelmediyse mama takviyesine geçmeyin, inisiyatif kullanın. Ağzı ıslak, göbeğinin derisi gergin, az da olsa kilo almışsa, “mama vermek istemiyorum” diyin. İlk ayda doğum kilosunun üzerine minimum 400gr. almış olması yeterlidir. Yeni anneye yardım gerek. Temizlik yemek düzen misafir ağırlama işlerini başkaları yapsın. Anne sadece bebekle ilgilensin. Meme ucu içe kaçmış durumdaysa hamileyken ve emzirmenin ilk günlerinde niplette kullanılmalı. (Ben de kullanmış ve yazmıştım, ürünün detayı burada) Emme içgüdüsü çok yüksek olup sürekli emmek isteyen bebeklere ilk birkaç gün her memede 10 ar dakika kalacak şekilde emzirilmelidir ki, göğüs uçları yaralanmasın. Zira 10 dakika da, bir saatte emse, ilk günler de kollastrum olduğu için miktar  3, 5 cc. yi geçmeyecektir, boş yere göğüs uçlarını travmaya maruz bırakmış oluruz. Memede kaşıntı, hassasiyet olursa havasız bırakmış olabilirsiniz, ilerisi mantar olabilir ki memeden bebeğe geçer. Papatya çayı demleyin, gazlı bezle hafifce memenin üstüne kapatın. Deri onarıcıdır. Sütyen takmayın mümkun olduğunca ki memeler hava alsın. Avent göğüs kalkanlarıyla çok rahat edersiniz. Çok emen bir bebek değilse, sürekli uyuyor, zar zor uyanıyorsa, memede 1 saat kalsa da 7-8 dk anca aktif emdiyse, bir seansta bir memeyi bir seansta bir memeyi emsin. Bebek uzun süre emmezse anne süt ateşi olur. Ateş varken duş almak istemezseniz Avent Jelped le sıcak suya koyup rahatlatın. Ellerle tepeden meme ucuna doğru masaj yapılacak, sonunda meme ucunu cevirir şekilde sıkılacak. Meme ucundan parça gibi bir süt geldikten ve akmaya başladıktan sonra pompa ile sağılacak. Sanayi tipi pompaya hiç gerek yok. Çok güçlü çekiyor. Kanalları zedeliyor ve yapıştırıyor. Çok uyarı verdiği için hiperlaktasyon da oluyor. Olgun süt gelince bebeğe tek meme yetebilir, bir memeyi...

read more

Annelerden Sütlü Tarifler – 198

Posted by on Eki 10, 2014 in Blog, Emzirme | 0 comments

Bugünkü konuğum canım Demet’im, iki yıldır her ama herşeyimi paylaştığım canım arkadaşım. Kıymetlilerimden biri o benim. Hayatıma geldiği için şükrettiklerimden. Birlikte yaşlanmak istediklerimden. Mina’m da Ayşe’yle birlikte büyüyor, inşallah onlar da hayat boyu arkadaş olurlar. Demet bugün emzirme deneyimlerini ve tavsiyelerini paylaşıyor. Mina’yla hayatını da blogunda paylaşıyor, desem de inanmayın çünkü yazmaya üşeniyor. Buraya yazayım da yazmaya teşvik olsun =) Ama Twitter ve Instagram‘ı oldukça aktif, keyifle takip edebilirsiniz =) Demet’imle hamileliğimizden beri neredeyse her anı paylaşıyoruz. Birlikte yoga yaptık, iki ay arayla doğurduk, birlikte emzirdik, birlikte güldük birlikte ağladık. Resmen birlikte yaşadık :) O yüzden ben Demet’in sütlü tariflerini o yazmadan ezbere biliyordum, siz de buyrun buradan okuyun: 1- Bebeğini emzirirken hissettiklerini 3 kelimeyle anlatabilir misin? Mutluluk, şükür, keyif 2- Bebeğinle ıssız bir adada kalsan sütünü arttırmak için yanına alacağın 3 şey ne olurdu? Su, kısır, rezene 3- Emzirmeye yeni başlayan annelere ve anne adaylarına altın tavsiyen ne olur? Kesinlikle etraftan gelen olumsuz yorumlara kulak tıkamalarını istiyorum. İlk günler çok acemice çok zor ama bir o kadar da keyifli. Sütünün olacağına önce annenin kendisinin inanması gerekiyor. Ve bence altın kural bol uyku ve bol su. Kesinlikle kendinizi bebeğinize yoğunlaştırın ve onun uyuduğu her anı sizde uyuyarak geçirin. Sütüm az ya da doymuyor bu çocuk psikolojisine girdiğiniz an süt üretmeniz imkansız. Tam aksine benim sütüm bebeğime yetiyor psikolojisi ilk günlerin en önemli kuralı diye düşünüyorum. Sık ve sürekli emzirmek hatta emzirme üzeri süt sağmak da çok işe yarıyor. 4- Emzirme döneminde yaşadığın en  komik olay neydi? İlk günler yara olan göğüs uçlarımı hep öyle kalacak sanmam ve bir emzirme anında “bu boyle olacaksa bir daha asla doğurmam” diye eşime bas bas bağırdığım anı hiç unutamıyorum :). Tabii ki şu an aynı şekilde düşünmüyorum :) 5- Emzirmeye başladığın andan itibaren en sinir olduğun soru neydi, şimdiki aklın olsa nasıl cevap verirdin? Ben Allah’a şükürler olsun ki sütü daha hamileliğin 7-8.ayında gelmeye başlamış şanslı azınlıktanım. Çok rahat ve stressiz hamilelik geçirmenin de bununla ilgisi olduğunu düşünüyorum. Öyle ki sezaryen olmama rağmen kucağıma aldığım an bebeğimi besleyebildim. Hatta o kadar fazla sütüm vardı ki litrelerce sağıp buzlukta muhafaza ediyordum. Benden 2 gün sonra doğum yapan arkadaşım Özge Kopuz’un ikizlerine neredeyse 3 ay süt anneliği yapma şansım bile oldu. Bu sebeple ilk günler kimseden aç bu çocuk ya da sütün yetmiyor mama ver yorumları almadım. Sadece daha ilk günden sütümüzü paylaşmaya başladığımız için bir dönem “çocuğunun rızkını veriyorsun, belki birkaç ay sonra bu kadar sütün olmayacak ve doymayacak. Neden dolaba hiç süt ayırmıyorsun” yorumlarına maruz kaldım. Cevabım orada iki bebek yeterli süt alamazken ben yarın acaba biter mi diye süt stoğu yapamam oluyordu. O dönem bu yorum çok canımı sıksa da şu an düşününce belki de gerçekten bir süre bir miktar da olsa süt stoğu yapmak gerekiyor diye düşünüyorum. Verdiğim ikizlere tabii ki helal olsun, çok mutluyum süt annesi olduğum için. Ama 5.aydan sonra sütüm azalmıştı ve doyurmak da çok zorlandığım zamanlar yaşadım. Ama öyle böyle 1 yıl emzirdim. Şu an şükürler olsun çok sağlıklı bir kızım var. Herkesin bebeğini emzirme keyfini yaşamasını diliyorum. Bol sütlü günler. Eline, sütüne sağlık arkadaşım, desteğin için çok teşekkür ederim. Tüm annelere bol sütlü günler, sevgiler...

read more

Annelerden Sütlü Tarifler – 197

Posted by on Eki 9, 2014 in Blog, Emzirme | 0 comments

Bugün sevgili arkadaşım Tansu paylaşıyor sütlü tariflerini. 11 yıl arayla iki güzel çocuk sahibi olan Tansu hem emzirme deneyimlerini, hem de anne adayları ve anneler için çok faydalı olduğuna inandığım eğitimlerini paylaşıyor bizimle. Ben 15 Ekim’de yine yapacağı Happiest Baby seminerine gitmiş, notlarımı burada yazmıştım. Pedagog ve terapist olan sevgili Tansu, uzun yıllar terapi merkezleri ve eğitim kurumlarında çalıştıktan sonra PAPS Parenting School adlı pozitif psikoloji yaklaşımlı ilk ebeveyn akademisi’ni kurdu. Burada aile ve çocuklara yönelik danışmanlık veriyor, koçluk yapıyor. Aynı zamanda oyun terapisti, aile terapisti ve psikodrama terapisti olarak çocuklara ve ebeveynlere destek oluyor. Bu Cumartesi yani 11 Ekim’de 0-3 yaş için Uyku Eğitimi ile Uyku Sorunlarına Çözümler Semineri var. Uyku sorunu yaşayan bir anne olarak kesinlikle öneriyorum. İşinize çok yarayacak bilgiler alacağınızdan eminim. Ben Ayşe 2 aylıkken bir akşam uykusuzluktan ve yorgunluktan bitap haldeyken Tansu’yu aradığımda, “bekle geliyorum” diyerek çıkıp gelmesini ve bizi önerileriyle rahatlatmasını hiç unutmayacağım. Sevgili Tansu’yu Twitter’dan, Facebook‘tan ve Instagram‘dan takip edebilirsiniz.                               Ve işte Tansu’nun sütlü tarifleri: Annelerden Sütlü Tarifler için paylaşımlarımı zihnimde toparlarken farkettim ki ben de süt arttırma sürecini yoğun duygular ve çeşitli denemelerle geçirmiş, zaman zaman mutlu, zaman zaman yıpranmış hisseden bir anne olarak 2 çocuğumu da düşündüm yazarken. Bazı anlarda taze bilgi nedeniyle 2. bebeğimi biraz daha düşünmüşümdür. Yine de ilk bebeğimle ilk günler yaşadıklarım, ilk sürecim, duygularım bir yandan aynıydı, ama garip bir şekilde ilk emzirmemi 11 yıl ara da olsa aralarında sanki daha net hatırlıyor ve hissediyorum. 1-Bebeğini emzirirken hissettiklerini 3 kelimeyle anlatabilir misin? Yeterlilik, Huzur, Mutluluk 2- Bebeğinle ıssız bir adada kalsan sütünü arttırmak için yanına alacağın 3 şey ne olurdu? Hurma , pompa, bol su içebilmek için kocaman bir suluk  3- Emzirmeye yeni başlayan annelere ve anne adaylarına altın tavsiyen ne olur? Göğüs ucu koruyan yumuşak ince kalkanlarla bebeklerini çabuk tanıştırmalarını ve göğüs uçlarının acısı artmadan onları kullanabilir olmalarını öneririm. Her iki bebeğimi emzirmeye başladığım günlerde oluşabilecek olası yaralardan daha ilk canımın acımaya başlama evresinde böyle kurtuldum. Kısa bir süre faydalanmak bile yetiyor o yara kabusundan korunmaya. O arada da bebek emme hareketini geliştiriyor, alışıyor, anne rahatlıyor. İki adet pipetli büyük su termosum vardı, sporda kullanılanlardan. Hiç aralıksız durmadan su içtim onlarla. Her kalktığımda boşalanı doldurdum. Emzirirken hep yanıma aldım. İlk günler bu sayede içtiğim daha fazla suyun vücut ödemimi atmama da çok faydası oldu, süt oluşumuna da. Bir de dereotu salatası öneririm, kahvaltıda ve yemeklerde yedim. Demet demet dereotu tükettim böylece her gün. Eşim yaptı çoğunu bıkmadan, içine de peynir, ceviz, domates, nar ekşisi gibi lezzet verecek bir şeyler ekliyorduk. Ayrıca annelere en önemli tavsiyem kimsenin dediklerini kafalarına takmadan sadece anne-baba olarak 2 veya 3 kişi en baştan itibaren yollarına devam etsinler. Ebeveynlik o ilk emzirme ile başlıyor ve ebeveynin destekçisi de ilk önce baba, bir de anneyi anlayan anneanne, teyze, hemşire gibi 2. bir destekçi, başka da kimse değil. Anne-baba zaten biliyor bebekleri için en doğru ne yapacaklarını. İşler, zaman çizelgesi rayına oturana kadar ekip çalışması ile birbirlerine destek olmalarını, fazladan uyaran kişi ve konuşmalara kulak tıkamalarını ve hep pozitif bakmalarını öneririm. Gerekli bilgilere de mümkün olduğunca doğum öncesi henüz panik yokken, kaygısızken ulaşmış öğrenmiş olsunlar. 4- Emzirme döneminde yaşadığın en komik olay neydi? Sanırım bazen üstüm başım, bazen hareketlerim o kadar emzirme odaklıydı ki, bazı kişiler ve ortamlarda bu konudaki rahatlığımın değişik algılandığını hissettiğim, bu kişileri...

read more

Annelerden Sütlü Tarifler – 196

Posted by on Eki 7, 2014 in Blog, Emzirme | 0 comments

Emzirme deneyimlerini bugün sevgili Özge paylaşıyor. 3 yaşında Mira’sı, 1,5 yaşına yaklaşan ikizleri Asım ve Yade’si ile 3 çocuklu bir anne Özge. Tanışmamız ikizlere hamile kalmak istediği döneme denk geliyor.  Doğumlarımız da şansa 2 ay arayla oldu. İkizlerinin süt annesi olmamın benim için anlamı, değeri büyük. Özellikle ikiz bebeklerde emzirmedense sütü sağarak besleme daha çok tercih ediliyor. Hem bebeğin içtiği süt miktarından emin olunuyor, hem de biri emdi diğerine az süt kaldı derdi olmuyor, hem de ikisi de aynı anda acıktıklarında yardım alarak aynı anda doymaları sağlayanıyor. Özge ikizler için yanında hastane tipi pompayla gezer, nerede olursa olsun 3 saatte bir sütünü sağar bir sonraki öğüne yetiştirirdi. Ve işte sütlü tarifleri: 1- Bebeğini emzirirken hissettiklerini 3 kelimeyle anlatabilir misin? Haz, Gurur, Aşk  2- Bebeğinle ıssız bir adada kalsan sütünü arttırmak için yanına alacağın 3 şey ne olurdu? Su, Dereotu, Rezene 3- Emzirmeye yeni başlayan annelere ve anne adaylarına altın tavsiyen ne olur?  Bence başarılı bir emzirme dönemi geçirmenin temeli annenin buna inanmasında başlıyor. Siz sütünüzün bol olduğuna inanıp, sağlıklı bir uyku ve iyi bir psikoloji ile bunu desteklerseniz emin olun sütünüz çok daha fazla gelecektir.  4- Emzirme döneminde yaşadığın en  komik olay neydi? Adliyedeydim, duruşmam vardı ve Mira ile gitmişim. Karnı acıktı, daha 4 aylık ve emzirme yeri arıyorum. Çağlayan adliyesi yeni açılmış ve emzirme yeri yok. Arka merdivenlerde üstümde cübbe ile Mira’yı emzirmiştim. Hem bu sisteme çok sinir olmuş hemde halime çok gülmüştüm. 5- Emzirmeye başladığın andan itibaren en sinir olduğun soru neydi, şimdiki aklın olsa nasıl cevap verirdin? Sütün yetmiyor olabilir mi? Doymuyor bu çocuk. Zayıfladı mı? Bu kadar uğraşma siz de mama çocuğusunuz ne oluyor ki mama versen? Ben hepsine gereken cevabı o an verdim:)) Neyse ki bu konuda çok kararlıydım. Sütüm varsa artırmak ve çocuklarımı anne sütü ile beslemek için elimden geleni yapacaktım. Nitekim Mira’da yeterli olan sütüm ikizlerde yetmedi. Ama sağolsun oradada imdadıma süt annelerim Zeynep Gözübüyük, Demet Arapoğlu, Perihan Gürer ve Bahar Acar girdi devreye . İkizleri de ilk 6 ay nerdeyse tamamen anne sütü ile besledim. Çok nadir mama desteği aldım ki ayda 2 kilo alan obur çocuklardı. Buradan bir kez daha tüm süt annelerime teşekkür ediyorum. Özge ayrıca blogunda emzirme deneyimlerini paylaşıyor, okumanızı öneririm. Özge’yi ve 3 kuzusunu Instagram‘dan, Twitter‘dan, Facebook‘tan ve blogundan takip edebilirsiniz. Sevgili Özge’ye desteği için çok teşekkür ediyorum. Bol sütler tüm annelere, sevgiler...

read more

Annelerden Sütlü Tarifler – 195

Posted by on Eki 6, 2014 in Blog, Emzirme | 0 comments

Bugün Instagram sayesinde tanıdığım çok tatlı bir anne konuğum var, sevgili Burcu. Lokum bir kızı var, ismi Lina. Lina doğduğundan beri Burcu’yla mesajlaşıyoruz. Zor süreçlerde birbirimize destek olmaya çalışıyoruz. Burcu’ya sütlü tarifler sorularını gönderirken dedim ki, ister sorulara yanıt ver, ister uzun uzun yaz içini dök. İkinciyi tercih etmiş ve uzun uzun yazmış hikayelerini: Lina ilk emme denemesini her yenidoğan gibi hastanede yaptı, hemşirelerin de yardımıyla memeyi tutabildi, fakat eve geldiğimizde durum hiç de öyle olmadı. Emzirme danışmanından ve hemşirelerden evde de destek aldım ama ben bir türlü beceremiyordum memeyi ağzına sokmayı, minik bir bebek olan Lina da maalesef kendi beceremedi. O lohusa kafasıyla “lütfen emsin tek isteğim bu” diye çok gözyaşı döktüğümü biliyorum. Sütüm de oldukça fazla gelmeye başlayınca ne yapacağız, sağma ve biberonla besleme rutinine geçtik. Bayağı bir üretim zinciri vardı evde. 2 saatte bir ben sağıyorum o esnada bir önceki saatte sağılmışlarla Lina besleniyor, sonra herşey sterilizasyona gidiyor ve kısa süre içinde bunlar tekrarlanıyor. İlk 1 hafta eşim de evde olduğu için geceleri yatakta birimiz sağar birimiz beslerdik, böyle çok komik bir fotoğrafımız var fakat paylaşamayacağım :) Bu sistem 1 ay kadar devam etti. Lina’yı herhangi biri besleyebildiğinden ben arada nefes almak için gayet rahat dışarılara çıkıyordum. Sonra bir gün tavsiye üzerine silikon meme ucu ile emzirmeyi denedim ve bu şekilde emzirebildim. O gün bu gündür emzirmek benim için bir yaşam biçimi. Fakat bu yeni yöntemle bir emzirme seansı minimum 45 dk sürüyordu ayrıca strerilizasyon başlı başına bir işti ve tabiki özellikle dışarda bir yandan çocuğu tut bir yandan üstünü ört, arada meme ucunu düşürmeden yerleştir gibi işler son derece zahmetli oluyordu. Kısacası bu kısmı sevmedim ve tam hatırlamamakla beraber ama yaklaşık 3 aylıktan hemen önce gibi bir gün aa unuttuk ne zamandır denemiyoruz bakalım emecek mi dedik ve baktık ki Lina büyümüş de emebiliyormuş. İlk hafta bir miktar bocalaması oldu çünkü meme ucuyla o kadar uzun sürmesinin sebebi zaten azar azar geliyor olmasıydı, çıplak memeye alışık olmayan çocuğum bir süre dengeleyemedi  birazcık kustu ama alıştı hem de ne alışmak, tam bir meme bağımlısı kendisi. Burada çok çok önemli bir notum var! Meme ucuyla emzirebilmeye başlayınca biz biberonu unuttuk. Gerek görmedik, nasılsa anne vardı, emzireceğim bağ kuracağım diye yanıp tutuşuyordu. Ama ne oldu 2,5 aylıkken bir akşam üstelik benim doğumgünüm akşamı yemeğe çıkalım dedik. Birkaç gün öncesinden de biberon verelim arada ki sürpriz olmasın dedik ama oldu. Biberon bir daha hiç almadı Lina, ne benim sütüm ne mama ne su, hiçbirşey. Bu ne demek; ben Lina’yı hiç kimseye bırakamadım, akşamları geçtim gündüz bile maksimum 2-2,5 saatti evden çıkış-eve varış sürem. Katı gıdaya geçişimiz de çok sıkıntılı oldu. Lina o kadar memeci ve anneci oldu ki kaşıkla beslenmeyi, başka gıdaları hep reddetti. Hala daha çok zorlanıyoruz, kilosu alt sınırlarda gidiyor. O yüzden biberonu hep verin, hatta başkası versin, anne sütü olur, mama olur hiç farketmez. Mama vermek dünyanın sonu değil, anne sütü tabii ki çok özel ama Lina da kolay hastalanan bir bebek mesela yaklaşık 9,5 ay sadece anne sütü almış olmasına rağmen. Evet ben de emziremediğim için çok ağladım ilk ay ama bugüne kadar birçok kez emzirmenin bana getirdiği birtakım yüklerden ötürü de çok ağladığım oldu. Bu sebeple en büyük tavsiyem biberon ve arada bebeği başkasının da beslemesi. İlk 1 aydan sonra, sarılık riski de kalkınca ben Lina’yı uyandırmazdım beslenme için, eğer doktor izin veriyorsa, sağlıkla...

read more

Annelerden Sütlü Tarifler – 194

Posted by on Eki 5, 2014 in Blog, Emzirme | 0 comments

Bayram sebebiyle 1 günlük kısa bir aradan sonra Annelerden Sütlü Tarifler’e devam ediyoruz. Tatilde hazır vakit varken bol bol okuyup birçok deneyimden faydalanabilir,  emzirmeye hazırlanabilirsiniz. Herkese sevdikleriyle mutlu bayramlar! Bugün konuğum sosyal medyada Hassas Anne olarak tanıdığımız sevgili Ece. Blogunda birçok konuda paylaşımı var ama öncelikle anne olma hikayesini okuyun derim. Uzun ama etkileyici, üzücü, şaşırtıcı ama mutlu sonla biten bir hikaye.  Anne olmak isteyen birçok kadına umut ışığı olabilecek bir hikaye. Ece bunca zorluğa, acıya rağmen çok güçlü kalmış ve isteğine 3 çocuk sahibi olarak ulaşmış bir anne. Anneliğin onun için her şey demek olduğunu ve her gün şükrettiğini söylüyor. Şimdi de blogunda ve Facebook sayfasında yaşadıklarını, öğrendiklerini, 3 çocuğunda yaşadığı tecrubelerini ve çocuk gelişimiyle ilgili önemli bulduğu bilgileri paylaşıyor. Hassas Anneler dediği grubu 330bin kisiyi aşan oldukça kalabalık bir grup. Birçok faydalı paylaşım yapılıyor. Birbirleriyle fikir ve bilgi paylaşımı yapıyorlar. “Birbirlerimizden güç alıyoruz!’ diyor sevgili Ece. Ve sütlü tariflerinde oğlunu ve ikiz kızlarını emzirme hikayesini şöyle paylaşıyor: 1- Bebeğini emzirirken hissettiklerini 3 kelimeyle anlatabilir misin? Şükür, Mutluluk, Huzur 2- Bebeğinle ıssız bir adada kalsan sütünü arttırmak için yanına alacağın 3 şey ne olurdu? Bira mayası tabletleri, günde 4 litre su, bulgur. (Balık zaten vardır adada) 3- Emzirmeye yeni başlayan annelere ve anne adaylarına altın tavsiyen ne olur? Sütünüzün bebeğinize yeteceğine ve onu doyuracağına inanın. Sütünüze ve kendinize güvenin. Annenin dinlenmesi ve morali en önemlisi. 4- Emzirme döneminde yaşadığın en  komik olay neydi? 33 haftalık ve prematüre doğan ikiz kızlarım ilk hafta yeni doğan yoğunbakımdayken anne sütümü sağıp onlara götürürdüm. Doğum yaptığım andan itibaren günde 12 bira mayası tableti aldığım ve 3 saatte bir aksatmadan sütümü sağdığım için sütüm çok fazlaydı ve kıvamı muhallebi gibi normalden çok farklı ve çok yoğundu. Normalde daha su gibi ve az olurmuş. Diğer annelerle aynı odada sağardık görürdüm.  Her seferinde Amerikan Hastanesi yoğunbakım şefi Prof. Berkan Gürakan “hayır bu süt senin olamaz” derdi ve onu sütün benim olduğuna ikna ederdim. Sonra alıştı tabii :) 5- Emzirmeye başladığın andan itibaren en sinir olduğun soru neydi, şimdiki aklın olsa nasıl cevap verirdin? Ne kadar mama veriyorsun? İkiz oldukları için anne sütünün iki bebeğe yetmeyeceği düşünülüyor ve bu çok yanlış bir önyargı. Doktorlarda da bu önyargı var. Bu yüzden gereksiz yere mama takviyesi de yapılıyor. Mama vermiyorum derdim ama sanki inanmazlardı ikiz oldukları için. Kendimi açıklamak zorunda kalırdım. Şimdiki aklım olsa açıklamazdım sanırım. İkiz emzirme tecrubesi çok önemli çünkü Ece’nin de belirttiği gibi “bir annenin sütü ikizlere yetmez” gibi bir kanı var. Hemen takviyeye başlamadan önce annenin kendine inanması ve ikiz bebeklerini sadece anne sütüyle besleyebilmiş annelerin tavsiyelerini yerine getirerek kendilerine bir şans vermeleri çok önemli. Tabii ki yetmediğine emin olunursa takviye yapılır ama önce yapabileceğinize inanarak deneyin. Sevgili Ece’ye deneyimlerini paylaştığı ve Annelerden sütlü tarifler’e desteği için çok teşekkür ediyorum. Hassas Anne blogunda emzirme ve anne sütü ile ilgili pekçok yazı var, onları da okumanızı öneriyorum. Bol sütler, sevgiler, Zeynep...

read more

Annelerden Sütlü Tarifler – 193

Posted by on Eki 3, 2014 in Blog, Emzirme | 0 comments

Annelerden Sütlü Tarifler’de bugünkü konuğum Mavi Bebeğim blogunun yazarı sevgili İnci. Instagram sayesinde tanıştığım annelerden biri İnci. Güzel bebeği Mavi’yle hayatından karelerin yanı sıra, yarattığı değişik oyunları detaylarıyla Instagram ve blogu üzerinden paylaşıyor.   Benim gibi bebeğine evde değişik oyunlar oynatmayı beceremeyen, nasıl yapacağını bilemeyen anneler için biçilmiş kaftan =) Kolay bulunan malzemelerle çeşit çeşit oyunlar yaratılabildiğini gösteriyor sevgili İnci. Ve kendisi şöyle anlatıyor blogunun hikayesini: Mavi Bebeğim‘i  “mutlu yüzler, mutlu çocuklarımız için” felsefesi ile kurduk. Çocuklarımız için fiziksel ihtiyaçlar kadar önemli mutlu annelere sahip olmak. Fiziksel ihtiyaçlarının yanında duygusal ve zihinsel ihtiyaçlarını vurguluyorum hep. Sağlıklı bir çocuk ağlıyorsa ya açtır, altı kirlidir…(fiziksel ihtiyaçları vardır) ya bir şeyler keşfetmek ve öğrenmek ihtiyacındadır (zihinsel ihtiyaçları vardır, bunu karşılamanın tek yolu da oyundur) ya da sevgiye, güvene, ilgiye ihtiyacı vardır. (duygusal ihtiyaçları) Bu sebeplerden annelerimiz de, çocuklarımız da daha mutlu olabilsin diye attık adımlarımızı. Çocuklarımız ve annelerimiz için oyunlara, bebek işaret diline ağırlık verdik. Annelerin mutlu, çocuklarının mutlu olabilmesi adına hayata olumlu taraflarından bakmaya çalıştık hep.Sık sık hatırlatıyorum “Evet annelik zor, annelik delilik ama annelik bu dünyada bir insanın yaşayabileceği, tadabileceği en güzel duygu. Mavi Bebeğim ile annelerimize ve çocuklarımıza azıcık bile olsa katkım olabiliyorsa, yüzlerini birazcık bile olsa güldürebiliyorsam ne mutlu bana… Ve işte İnci Anne’nin sütlü tarifleri: Bebeğini emzirirken hissettiklerini 3 kelimeyle anlatabilir misin?

 Aslında bu hisse karşılık gelen kelimeler yok dünyada gerçekten de. En yakın olarak şunları söyleyebilirim: Mucizevi bağlılık, olağanüstü mutluluk, sonsuz huzur
 Bebeğinle ıssız bir adada kalsan sütünü arttırmak için yanına alacağın 3 şey ne olurdu? 
Hurma, su, moral :)
 Emzirmeye yeni başlayan annelere ve anne adaylarına altın tavsiyen ne olur? Emzirirken gözlerini bebeklerinin gözlerinden ayırmasınlar, sadece emzirmenin harika anını yaşasınlar, sevgi bağlılık huzur ve gerçekten de yaşanılabilecek en büyük mutluluk. Altın tavsiyem doya doya tadını çıkarsınlar. 4- Emzirme döneminde yaşadığın en komik olay neydi? Bebeğim bizimle uyuyor, gece ben bilgisayarımın başında çalışırken bebeğim uyku sersemi meme meme diyerek eşimin memesine yumuluyor, eşim de emzirmeye çalışıyordu yanlarına gittiğimde. O sahneyi unutamam gerçekten de :) 5- Emzirmeye başladığın andan itibaren en sinir olduğun soru neydi, şimdiki aklın olsa nasıl cevap verirdin? En sinir olduğum cümle ” aç bu çocuk aç” cümlesi. Her ağladığında “aç bu çocuk aç”, her fazla uyuduğunda ” aç bu çocuk aç, açlıktan çok uyuyor” cümlesi, her az uyuduğunda da işin garibi “aç bu çocuk açlıktan uyuyamıyor” cümlesiydi:) Ben de büyük bir sabırla sütüm yetiyor, yeterli kilo alımında diye büyük bir sabırla anlatıyordum. Ayrıca, Emzirme Haftası vesilesiyle emzirme hikayesine de blogunda yer vermiş, mutlaka okuyun. Sevgili İnci’ye Annelerden Sütlü Tarifler’e desteği için çok teşekkür ediyorum. Sevgiler, bol sütler… Zeynep...

read more

Annelerden Sütlü Tarifler – 192

Posted by on Eki 2, 2014 in Blog, Emzirme | 0 comments

Emzirme Haftası boyunca çok değerli olduğuna inandığım anne deneyimlerini hamile ve taze annelerle buluşturmaya devam ediyorum. Bugünkü konuğum MelinasMom blogunun yazarı,  Instagram’ın sarı lokumu Melina’nın annesi sevgili Merve. Merve’yle blogger anneler grubunda tanıştık meğer aynı okuldan mezunmuşuz. Merve Bilgi Üniversitesi Halkla İlişkiler, ben Uluslararası İlişkiler. Ama şimdi en güzelinde, anne-bebek ilişkisinde buluştuk =) Merve zorlu bir yoldan geçerek, tüp bebek tedavisi sonucu bebeğine kavuşan bir anne. Şöyle anlatıyor hikayesini: “Küçük kızım Melina’ma ulaşabilmek adına yıllarca savaş verdim. Şimdi bu yolda yaşadıklarımı kendi kurduğum Melinas Mom adlı web sitemde, anne olmak isteyen diğer kadınlara umut olabilmek adına paylaşan ve sosyal medyada da “Melinasmom” olarak tanınan ve takip edilen bir “Tüp Bebek Annesi”yim. Doğum yaptığım günden beri sütüm hep azdı. Lohusalık sendromu, bakımından sorumlu olduğum bir canlıyı hakkınca besleyemeyecek olma korkum ve bunun bana yaşattığı acıyla çok zor günler geçirdim. Sütümün az olmasını kabullenmem hayli zaman aldı. Hastaneden eve geldiğim günden 3 gün sonrasına kadar tam 72 saat gözlerimi kırpmadan, bebeğime bakıp ağlamış olmam, kendimi yetersiz ve eksik hissetmem de, belki de sütümün artmamasında büyük etkendi. Ama, ben bir tüp bebek annesiydim… Bebeğime kavuşmamın hayli uzun zaman almış olması, bu sendromu belki de bir nebze daha ağır yaşamama sebep oldu. Stresim katlandıkça da, sütüm artmıyordu. Bu yüzden, taze annelere sütlerinin artması için verebileceğim en büyük tavsiye, kesinlikle fırsat buldukça uyumaları, bol su içip, gereksiz değil ama yeterli beslenmeleri olur…” Ve işte Merve’nin sütlü tarifleri: 1- Bebeğini emzirirken hissettiklerini 3 kelimeyle anlatabilir misin? Aşk – Bağlılık – Yüce  2- Bebeğinle ıssız bir adada kalsan sütünü arttırmak için yanına alacağın 3 şey ne olurdu? Su, bulgur, maya 3- Emzirmeye yeni başlayan annelere ve anne adaylarına altın tavsiyen ne olur? Lütfen her fırsatta uyuyun! 4- Emzirme döneminde yaşadığın en komik olay neydi? Komik değil ama trajikomik bir hatıramı anlatmak istiyorum. Tam 40 dakika sağdığım, zaten bir lokma olan sütümü, Melina ağladığı için panik yapıp yatakta yanlışlıkla üstüne devirmem! :/ 5- Emzirmeye başladığın andan itibaren en sinir olduğun soru neydi, şimdiki aklın olsa nasıl cevap verirdin? ‘Emiyor mu?’ Sorusu beni çılgına çeviriyordu. Nedense kızımla benim özelime müdahale edildiğini hissediyordum. Şimdiki aklım olsa, ‘Evet, ama mama da veriyorum, sütüm yetmiyor.’ demezdim… Sadece soğuk bir ‘Evet’ , deyip kestirip atardım… Çünkü aslında bu kimseyi ilgilendirmez! Sevgili Merve’nin blogunda emzirme hikayesi de detaylı bir yazıyla yer alıyor, buradan okuyabilirsiniz. Kızıyla hep gülümseyen ve gülümseten Merve’yi ve kendi deyimiyle “çilekli dondurması” Melina’yı Instagram‘dan, Facebook‘tan ve Twitter‘dan da takip edebilirsiniz.     Merve’ye desteği için çok teşekkür ediyorum. Sevgiler, bol sütler!...

read more